Miedo a salir de la zona de confort

Permanece en tu zona de confort

Si observamos la vida de los demás, es fácil ver cuándo están atascados o van a lo seguro… pero a menudo, cuando nos enfrentamos a nuestros propios miedos y dudas, luchamos por permanecer en nuestra zona de confort sin darnos cuenta de que lo estamos haciendo.

Cuando mires atrás en tu vida, apuesto a que los momentos que más destacan en tu mente como los más gratificantes y divertidos, son aquellos en los que te arriesgaste, sentiste el miedo y lo hiciste de todos modos, confiaste en que todo saldría bien de algún modo, cerraste los ojos y ¡saltaste!

De hecho, me atrevería a decir que si no sales de tu zona de confort, ésta te robará poco a poco la vida, porque te atrae hacia una falsa sensación de seguridad, un sentimiento de que estás de alguna manera protegido si te quedas donde estás y no cambias nada.

Hay un gran malentendido sobre toda esta situación de la zona de confort.    Vivir en esta zona tampoco es siempre cómodo…    Contiene todo lo que hay actualmente en tu vida, que también incluye cosas que te hacen infeliz, pero que intentas ignorar o encubrir.

Salir de la zona de confort

El miedo es algo valioso. Mantiene a la gente a salvo y fomenta la precaución cuando ésta es necesaria. Pero también es un factor limitante: no todo lo que se teme merece miedo o precaución. Y a veces, los momentos de valentía son los que se necesitan para mejorar tu vida.

En momentos de estrés o malestar, recuérdate que algunas de las mejores cosas ocurren fuera de la zona de confort. Estas experiencias pueden desafiarte y ayudarte a crecer. Comprométete a intentar la situación con tu mejor esfuerzo, y mantén las expectativas bajas para aliviar la presión adicional. Pregúntate: “¿Qué es lo peor que puede pasar?” y luego céntrate en conseguir el resultado contrario. – Adrienne Tom, Career Impressions

El autor de best-sellers y podcaster Tim Ferriss comparte algunas ideas únicas para salir de tu zona de confort, que yo también he adoptado. Negociar por una taza de café en Starbucks. Túmbate en un lugar público durante 10 segundos. Abrazar a una persona al azar. Todas estas actividades están orientadas a conseguir que te sientas cómodo haciendo las acciones comúnmente impensables o que te sientas cómodo intentándolo (como la negociación). – Gia Ganesh, Gia Ganesh Coaching

Zona de confort del Citat

Has visto las imágenes: los “likes”, los “shares”, los equipos de otros jóvenes abriéndose camino en la vida, forjando nuevas amistades, aprendiendo habilidades para toda la vida y explorando hermosos paisajes en el mar y en las montañas.

Tal vez te hayas alejado de Outward Bound, pensando que podríamos pedirte que hagas algo que no quieres hacer. Tal vez sientas curiosidad por saber de qué se trata, pero te da miedo que te empujen demasiado lejos de tu zona de confort.

Queremos que sepas que puedes luchar contra esos miedos y dominar estas aventuras. Cuando te unes a nosotros, te ayudamos a enfrentarte a las cosas que te hacen sentir incómodo, y obtendrás un crecimiento personal increíble y positivo. Te damos las herramientas para construir tu confianza y valentía que está muy dentro de ti esperando ser descubierta y alimentada.

Quizás te preocupa echar de menos a tu familia, o no saber cómo resolver un problema. Te entendemos. Con toda la emoción de explorar nuevos lugares y conocer a un grupo de gente nueva, Outward Bound puede parecer mucho más aterrador de lo que realmente es. Te daremos las herramientas para resolver los problemas, y tendrás el apoyo de tu equipo en el camino. Con menos tiempo de pantalla y más tiempo en el campo, podrás empaparte del hermoso aire fresco y de las vistas que te rodean sin distraerte.

Cómo salir de la zona de confort

Muchas personas tienen miedo a salir de casa, a estar solas o a viajar fuera de una zona limitada cercana a su hogar. Algunas personas son capaces de crear una zona que incluye su trabajo, una tienda de comestibles, su iglesia, y otras son incapaces de salir de casa o quedarse solas en ella. Este tipo de fobia es como una prisión creada por uno mismo con líneas invisibles que no se pueden cruzar. Para muchos esta condición se siente desesperada, dolorosa y permanente.

Las personas que no pueden trabajar suelen pasar a depender de la ayuda de otras personas o se convierten en discapacitados permanentes que reciben asistencia pública. Algunas personas encuentran alivio a través de la medicación, pero las personas que se ponen en contacto conmigo suelen informar de que la medicación no ayuda. Algunas personas son capaces de hacer un viaje corto a un evento familiar o a la obra de teatro del colegio de sus hijos si toman varios tragos fuertes de alcohol, y tienen la incomodidad añadida de sentirse intoxicados así como extremadamente nerviosos por estar fuera de su zona de confort. Para la mayoría de las personas que padecen esta enfermedad, su vida se convierte en un infierno, atrapados en casa, sin poder participar en sus familias o comunidades, y sintiéndose miserables por las extremas limitaciones con las que viven.