▷ Como gestionar la decepcion | Actualizado octubre 2024

decepcionado por el novio

Este artículo fue escrito por Sirvart Mesrobian, PsyD. El Dr. Sirvart Mesrobian es un psicólogo clínico con sede en el oeste de Los Ángeles y Glendale, California. Se especializa en el tratamiento individual, familiar y de pareja para adultos jóvenes y adultos. La Dra. Mesrobian ofrece terapia cognitiva conductual, entrevistas motivacionales, tratamientos centrados en el trauma y otros servicios. Ella obtuvo una Maestría en Psicología y un Doctorado en Psicología Clínica de la Universidad Internacional Alliant.

La decepción nunca es divertida, tanto si se trata de una relación que no ha funcionado como si se ha perdido una gran oportunidad para avanzar en la carrera. No importa cuál sea la decepción, casi nunca es tan mala como parece, y siempre hay más salidas de las que crees.

Este artículo ha sido redactado por Sirvart Mesrobian, PsyD. El Dr. Sirvart Mesrobian es un psicólogo clínico con sede en West Los Angeles y Glendale, California. Se especializa en el tratamiento individual, familiar y de pareja para adultos jóvenes y adultos. La Dra. Mesrobian ofrece terapia cognitiva conductual, entrevistas motivacionales, tratamientos centrados en el trauma y otros servicios. Obtuvo una Maestría en Psicología y un Doctorado en Psicología Clínica de la Universidad Internacional Alliant. Este artículo ha sido visto 353.676 veces.

psicología de la decepción

Puede que no esté seguro de si debería sentirse enfadado, o simplemente desear con impaciencia que se apresure y lo supere. La decepción puede rondar por el frente de tu mente y dar vueltas en el fondo, dándote una perspectiva gris de la vida, incluso si tratas de olvidarla.

El ser humano no es muy bueno para permitir la experimentación de las emociones en su totalidad sin intentar acelerar el proceso. El único momento en que tenemos esta capacidad en su sentido más puro es cuando somos niños pequeños a los que aún no se les ha dicho o enseñado lo que es socialmente aceptable.

Permítete sentir lo que sientes sin ninguna intención de acelerar el proceso. Lo que sientas está bien. Tómate un tiempo para sentarte con tu emoción y experimentarla sin moverte para arreglarla o cambiarla.

Lo maravilloso de dejarlo salir es que te has dado ese tiempo. Te has dicho a ti mismo: “Me importas. Quiero permitirte sentir lo que necesitas sentir y no deseo presionarte ni engatusarte”.

Tal vez la persona con la que te sientes decepcionado ni siquiera se da cuenta de que ha hecho algo que te ha molestado. Tal vez esté estresada y no tenga el ancho de banda emocional necesario para pensar en ello porque no se está dando tiempo para experimentar sus emociones.

miedo a decepcionar a los demás

El tiempo era perfecto, habías hecho las maletas para tu viaje… y entonces aparecieron las restricciones del coronavirus. O tal vez estaba entusiasmado con los eventos de graduación o las fiestas escolares, sólo para tener esos planes cancelados. Sentirse decepcionado es, por desgracia, una experiencia bastante común. Aunque no cabe duda de que es una mierda, ayuda saber que la situación por la que estás decepcionado pasará y volverás a tener cosas que esperar.

La decepción no es divertida, pero forma parte de la vida. Intentar negar lo que sientes y decirte a ti mismo que lo superes puede hacerte sentir aún peor. Aceptar tus sentimientos es el primer paso para sentirte un poco mejor.

Aunque no te gusten las emociones que experimentas, puedes aceptar que las sientes. Es irónico que esto pueda hacerte sentir mejor, pero lo hace. Tenemos más información sobre cómo afrontar las cosas que están fuera de tu control aquí.

Puede parecer el fin del mundo cuando se cancelan planes sociales divertidos o experimentas otra decepción real, pero no te sentirás así para siempre. Poner la decepción en perspectiva le quitará parte de su poder.

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Ser rechazado en una entrevista de trabajo, suspender un examen para el que hemos estudiado toda la noche o perder la lotería, la decepción es una parte inevitable de nuestras vidas. Nos enorgullecemos de ser criaturas razonables e inteligentes. Por eso, a veces, cuando nos llega la decepción, nos decimos a nosotros mismos que no es tan grave o que no nos importa. Y, sin embargo, seguimos sintiendo esa vulnerabilidad aplastante y desgarradora cada vez que nos sentimos decepcionados.

Poco podemos hacer para escapar de la decepción. Es una emoción real y cruda que duele mucho, por mucho que nos digamos a nosotros mismos que el resultado era el esperado. Pero, ¿qué es esa emoción que llamamos “decepción”?

La decepción es una emoción que se cree que estimula el sistema nervioso parasimpático, que es el sistema corporal responsable de la respuesta de descanso y digestión del cuerpo. Cuando se desencadena, provoca melancolía, inercia y sentimientos de desesperanza. También puede implicar sentirse impotente y no querer hacer nada (

La doctora Mary C. Lamia escribió en Psychology Today. “La gente parece hacer todo lo posible para evitar reconocer que está decepcionada, y retorcerá su pensamiento de todas las maneras posibles para no reconocer una verdadera decepción”.