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¿Sabemos por qué nos comportamos como lo hacemos? ¿Qué impulsa nuestras decisiones? ¿Cómo nos sentimos realmente con nosotros mismos y con las personas que nos rodean? ¿Cómo nos sentimos realmente con nosotros mismos y con las personas que nos rodean?
El autoconocimiento es una habilidad. En cualquier habilidad, el aprendizaje pasa por cuatro etapas principales. La primera etapa es la incompetencia inconsciente. Cuando empezamos algo nuevo, no somos conscientes de lo malos que somos en ello.
De los muchos tipos de meditación, el mindfulness se ha convertido en el más popular en Occidente, en gran parte debido a la investigación realizada sobre cómo esta forma de meditación afecta al cerebro. (Véase el trabajo del neurocientífico Richard Davidson y del psicólogo Jon Kabat-Zinn).
La atención plena es una forma de meditación observacional en la que los meditadores sitúan su conciencia en un punto focal. Este punto puede ser la respiración (el proceso de respirar) o nuestros pensamientos, pero también puede ser cualquier información que llegue a través de nuestros cinco sentidos.
Desarrollar este yo observador es la clave para desarrollar la autoconciencia. Esta mente observadora es una función primordial del arquetipo del Mago. Y cuando la activamos, obtenemos una perspectiva única sobre nuestras experiencias vitales.
Actividades divertidas de inteligencia emocional
La inteligencia emocional en los niños es una habilidad que requiere práctica, ejemplo y más práctica para desarrollarse. Para todos nosotros, la inteligencia emocional puede ser una habilidad continua que repercute en las habilidades sociales y emocionales, en las relaciones y en el funcionamiento de las tareas cotidianas. Aquí estamos
Para los que criamos niños y trabajamos con ellos, está claro que necesitan algo más que “inteligencia de libro” para desenvolverse en el complejo mundo en el que crecen. Durante mucho tiempo, el cociente intelectual o CI emocional fue el único punto de referencia para medir el potencial de los niños y predecir su rendimiento.
En tiempos más recientes, los estudiosos del desarrollo y la psicología se dieron cuenta de que había otras habilidades necesarias para alcanzar el éxito en el mundo. Uno de estos conjuntos de habilidades se ha conocido como Inteligencia Emocional.
La inteligencia emocional se describe como la capacidad de comprender y gestionar las propias emociones y de entender las emociones de quienes nos rodean. El concepto de inteligencia emocional, también conocido como cociente emocional o EQ, se desarrolló en la década de 1990 y ha ganado una amplia aceptación en los últimos años.
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Desde septiembre, Lifestage ha estado ofreciendo un taller de formación mensual que explora el uso de la improvisación para desarrollar la Inteligencia Emocional. Estos talleres han estado orientados al trabajo realizado por clínicos, educadores y formadores que guían el proceso de cambio personal o el desarrollo profesional, pero resulta que hemos disfrutado de una interesante diversidad entre los participantes: gerentes, propietarios de negocios con empleados y clientes, activistas comunitarios y artistas.
oportunidad de decidir si nuestros hábitos mentales son eficaces y útiles o autolimitantes y obsoletos. Las tensiones del proceso creativo y este tipo de interacción interpersonal son una vía rápida hacia un mayor conocimiento de uno mismo, que se asocia con una elevada inteligencia emocional. Al “seguir el miedo” de forma consciente y decidida, nos hacemos más conscientes de nuestras estructuras mentales y defensas y, al mismo tiempo, experimentamos cómo podría ser la vida si fuéramos capaces de estar menos agobiados por ellas y ser más espontáneos.
Juegos de inteligencia emocional para adultos
¿Qué es la inteligencia emocional y por qué es tan importante que todos los alumnos la desarrollen? En su nuevo libro The Social Emotional Learning Toolbox, la autora Kathy Pérez da una breve respuesta que lo resume bien:
La inteligencia emocional puede definirse de forma concisa como la capacidad de gestionar los propios sentimientos e interactuar positivamente con otras personas. Esto es de suma importancia en el aula porque las aulas son entornos inherentemente emocionales. Los centros educativos deben desarrollar una cultura en la que profesores y alumnos hablen libremente de sus sentimientos.
Para desarrollar este tipo de cultura, las escuelas deben dar prioridad a ayudar a todos los alumnos a reconocer y nombrar la amplia gama de sentimientos que experimentan y a fomentar las emociones e interacciones positivas. El artículo de hoy, extraído y adaptado de The Social Emotional Learning Toolbox, ofrece ocho ideas de actividades sencillas para fomentar la conversación sobre los sentimientos y potenciar la inteligencia emocional de todos los alumnos.
Tus alumnos disfrutarán de esta actividad rápida y sencilla, especialmente si la utilizas durante tu reunión matutina para empezar el día de forma positiva. Las instrucciones son sencillas: Pida a cada alumno que se dirija a un compañero y comparta con él “algo bueno”, ya sea una situación actual que le haga feliz o algo que le haga ilusión en el futuro. Aquí tienes algunos ejemplos de frases que puedes compartir con tus alumnos para facilitar el debate:
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
