Actividades para fomentar la autoestima

Actividades físicas para reforzar la autoestima

Eleanor Roosevelt dijo: “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”.    Creo que son palabras hermosas para vivir.    Me encanta esa cita desde que la vi impresa en las paredes de mi instituto.    Pero, estas palabras son tan difíciles de vivir como hermosas

Tanya Lindquist es una trabajadora social clínica licenciada.    Ha asesorado a niños y adolescentes antes de convertirse en una madre que se queda en casa.    Le encanta pasar tiempo con su familia (incluido el perro), comer helado, leer y estar al aire libre.

Actividades para reforzar la autoestima de los jóvenes

Muchos de nosotros reconocemos el valor de mejorar nuestros sentimientos de autoestima. Cuando nuestra autoestima es más alta, no sólo nos sentimos mejor con nosotros mismos, sino que también somos más resistentes. Los estudios de escaneo cerebral demuestran que cuando nuestra autoestima es más alta, es probable que experimentemos las heridas emocionales comunes, como el rechazo y el fracaso, como menos dolorosas, y nos recuperemos de ellas más rápidamente. Cuando nuestra autoestima es más alta, también somos menos vulnerables a la ansiedad; liberamos menos cortisol en el torrente sanguíneo cuando estamos estresados, y es menos probable que permanezca en nuestro sistema.

Pero por muy maravilloso que sea tener una mayor autoestima, resulta que mejorarla no es tarea fácil. A pesar de la interminable variedad de artículos, programas y productos que prometen mejorar nuestra autoestima, la realidad es que muchos de ellos no funcionan y algunos incluso es probable que nos hagan sentir peor.

Parte del problema es que, para empezar, nuestra autoestima es bastante inestable, ya que puede fluctuar a diario, si no cada hora. Para complicar aún más las cosas, nuestra autoestima comprende tanto nuestros sentimientos globales sobre nosotros mismos como lo que sentimos sobre nosotros en los ámbitos específicos de nuestra vida (por ejemplo, como padre, enfermero, atleta, etc.).    Cuanto más significativo es un ámbito específico de la autoestima, mayor es el impacto que tiene en nuestra autoestima global. Que alguien haga una mueca de dolor cuando pruebe la cena no tan deliciosa que has preparado dañará la autoestima de un chef mucho más que la de alguien para quien la cocina no es un aspecto significativo de su identidad.

Actividades de autoestima para adultos

Tener una buena autoestima no significa que una persona sea arrogante o egocéntrica. Significa apreciar su propia valía e importancia, asumir la responsabilidad de sus actos y mostrar respeto y cuidado por los demás.

Si tu hijo no quiere estar siempre con los demás, no significa que tenga una baja autoestima. Pasar tiempo a solas es una buena habilidad y es importante para la salud mental.  Sin embargo, si su hijo siempre quiere estar solo, debe consultarlo con su médico.

La autoestima de tu hijo influye en su día a día. Afecta a su relación con usted y con los demás, y repercute en su rendimiento escolar y social. Más adelante, afectará a su rendimiento en el trabajo.

Los niños necesitan sentirse queridos y aceptados para desarrollar su autoestima. Cuando cuidas bien a tu bebé, le ayudas a sentirse querido y valorado. Cuando juegas con tu hijo y le ayudas a aprender, se vuelve más seguro de sí mismo y está dispuesto a probar cosas nuevas. Cuando tu hijo va a la escuela y hace un buen examen, o mientras practica un deporte, tus elogios y ánimos le ayudarán a sentirse orgulloso de lo que ha hecho.

Cbt autoestima

Érase una vez que rezaba y pedía a Dios un bebé. Mis oraciones fueron respondidas y fui bendecida con el niño más increíble. Recuerdo haber tenido a mi hijo en brazos por primera vez y mirar con asombro que algo tan perfecto me sucediera. Parecía tan frágil y mi instinto era protegerlo. Nadie podía tocarlo sin rociarse primero con desinfectante, toda su ropa se lavaba con detergente Dreft y nunca se perdía de vista a menos que fuera absolutamente necesario.

Han pasado diez años desde que vi por primera vez a mi hijo. Mi instinto sigue siendo el de protegerlo, así que cuando llegó a casa y me dijo que se burlaban de él en el colegio y que el chico popular les había dicho a todos que no se sentaran con él en la comida, quise llamar al instante a los padres de los niños implicados y darles un toque de atención. Quería correr a la escuela y exigirles por qué demonios dejaban que esto sucediera. Mi hijo estaba sufriendo y yo quería detener su dolor. Verle llorar me rompió el corazón. Ya es demasiado mayor para los chupetes y ya ha pasado la edad de besar el chupete para que desaparezca el dolor. Por primera vez no pude calmar a mi hijo y me sentí completamente impotente.