▷ Actividades para la memoria | Actualizado junio 2024

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Tenga en cuenta que estos juegos de memoria no son pruebas para detectar la enfermedad de Alzheimer. Si a usted o a un miembro de su familia les preocupan los problemas de memoria, es importante que hable de estos temas con un profesional adecuado.

Los niños y los adultos jóvenes crean “reservas” cerebrales leyendo y emprendiendo retos mentales, y los adultos mayores pueden seguir construyendo estas conexiones cerebrales mediante actividades estimulantes. De hecho, la construcción de estas reservas cognitivas es un proceso que dura toda la vida y en el que se forman algunas células nerviosas (neuronas), otras mueren y otras se interconectan.

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¿Es realmente posible mejorar la memoria? Si alguna vez se ha olvidado de dónde ha dejado las llaves o ha omitido información en exámenes importantes, probablemente haya deseado que su memoria fuera un poco mejor. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu memoria.

Obviamente, utilizar algún tipo de sistema de recordatorio puede ayudar. Configurar un calendario en línea que envíe recordatorios a tu teléfono te ayudará a no perder de vista todas esas citas y reuniones. La creación de listas de tareas diarias puede garantizar que no se olvide de las tareas importantes que debe realizar.

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¿Le cuesta a su hijo retener una información mientras hace otra cosa? Por ejemplo, estáis haciendo espaguetis juntos y su hijo se encarga de la salsa. Pero su hijo se va para responder a un mensaje de texto y se olvida de volver para remover.

La memoria de trabajo se refiere al modo en que retenemos y trabajamos con la información que almacena la memoria a corto plazo. (En el pasado, el término memoria de trabajo se utilizaba indistintamente con el de memoria a corto plazo). Forma parte de un grupo de habilidades llamado

Los niños utilizan la memoria de trabajo todo el tiempo para aprender. Es necesaria para cosas como seguir instrucciones de varios pasos o resolver un problema de matemáticas mentalmente. Usted puede ayudar a su hijo a mejorar la memoria de trabajo incorporando estrategias sencillas a su vida cotidiana.

Anime a sus hijos a crear una imagen en su mente de lo que acaban de leer o escuchar. Por ejemplo, digamos que le ha pedido a su hijo que ponga la mesa para cinco personas. Pídale que se imagine cómo debe ser la mesa y que luego la dibuje. A medida que los niños mejoran la visualización, pueden describir la imagen en lugar de dibujarla.

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Como dispositivo de almacenamiento orgánico, el cerebro es bastante comparable a las unidades digitales. Se cree que es capaz de retener hasta 2,5 petabytes de información, lo que equivale a casi tres millones de horas de televisión. Sin embargo, ser capaz de recuperar todo ese conocimiento es una cuestión diferente. Para ayudarte en el proceso, hemos recopilado una lista de juegos que pueden ayudarte a agudizar tu memoria a corto y largo plazo.

Los crucigramas siguen siendo el ejercicio cognitivo por excelencia, y los estudios muestran una fuerte correlación entre el hábito y el retraso en la aparición de la demencia. Pero el problema de los crucigramas como ejercicio para mejorar la memoria y el cerebro en general es que se pueden hacer demasiado bien: Si es capaz de dejar el bolígrafo en un tiempo récord, probablemente no se esté exigiendo lo suficiente. Intenta alternar los crucigramas con otros juegos de búsqueda de palabras para mantener tu cerebro ocupado.

Intenta memorizar pequeñas listas de la compra utilizando “palabras clave”. Digamos que necesitas leche, huevos y zumo de naranja. Tus palabras clave pueden rimar con números, de modo que el uno es el “sol” y el dos es un “zapato”. Si los huevos son el segundo artículo de tu lista, imagina que tu zapato los pisa con el sol detrás. No sólo recordarás el artículo, sino también dónde está en la lista. Si divides tus compras con un amigo o familiar, puedes ver quién recuerda más artículos y en qué orden.