▷ Aprender a gestionar las emociones

control de las emociones l&s

Las emociones negativas, como el miedo, la tristeza y la ira, son una parte básica de la vida y, a veces, luchamos por saber cómo manejarlas eficazmente. Puede ser tentador actuar de inmediato sobre lo que se siente, pero eso a menudo no arregla la situación que causó las emociones. De hecho, puede dar lugar a más problemas con los que lidiar en el futuro.

La negación es cuando una persona se niega a aceptar que algo va mal o que puede necesitar ayuda. Cuando la gente niega que tiene sentimientos problemáticos, esos sentimientos pueden acumularse hasta el punto de que la persona acabe “explotando” o actuando de forma perjudicial.

El retraimiento es cuando una persona no quiere estar cerca de otras personas ni participar en actividades con ellas. Esto es diferente a querer estar solo de vez en cuando, y puede ser una señal de advertencia de depresión. Algunas personas pueden retraerse porque estar con otros requiere demasiada energía, o se sienten abrumados. Otras pueden retraerse porque creen que no les gustan a los demás o que no quieren estar cerca de ellos. En algunos casos, las personas que tienen comportamientos de los que se avergüenzan pueden retraerse para que los demás no se enteren de lo que hacen. Pero el retraimiento conlleva sus propios problemas: soledad extrema, incomprensión, ira y pensamientos distorsionados. Necesitamos interactuar con otras personas para mantenernos equilibrados.

cómo recuperar las emociones

La mente humana no es como cualquier otra cosa. Es un centro de control que recibe señales de los nervios, las partes del cuerpo, los músculos, los tendones y los órganos, y procesa automáticamente las respuestas adecuadas, aprendiendo y creciendo. La mente es un lugar imposible de entender.

Las emociones existen porque tu mente inconsciente necesita una forma de interactuar con el mundo que le rodea. Nunca se sabe cuándo las emociones afectan a la percepción de una persona. El nivel de intensidad de algunas emociones puede ser increíble y provocar un cambio drástico en la percepción de una persona.

El abuso es un juego de poder. El abuso emocional, también llamado comúnmente abuso psicológico, verbal o mental, es una forma de abuso durante la cual el abusador utiliza juegos mentales y emociones para obtener el control. Aprende a identificarlo y a combatirlo para recuperar la felicidad

gestionar las emociones

Las emociones negativas, como el miedo, la tristeza y la ira, son una parte básica de la vida y, a veces, nos cuesta saber cómo manejarlas con eficacia. Puede ser tentador actuar de inmediato sobre lo que se siente, pero eso a menudo no arregla la situación que causó las emociones. De hecho, puede dar lugar a más problemas con los que lidiar en el futuro.