▷ Bailes de zumba faciles | Actualizado octubre 2024

29:4730 minutos de entrenamiento para principiantes | perder 3-5 kgs en 1 mes …bailar con deeptiyoutube – 2 nov 2020

Los movimientos de baile de Zumba se inspiran en algunos de los bailes más expresivos y animados de Sudamérica. Los estilos de baile clásicos, como la salsa, obtienen una renovación moderna con un toque de fitness en las rutinas de Zumba.
Tu primera clase de baile de Zumba puede resultar abrumadora en términos de complejidad. La música es rápida y los movimientos son aún más rápidos. Sin embargo, si desglosas los bailes hasta sus raíces básicas, podrás empezar a dominar la Zumba.
Originalmente, los bailes latinoamericanos fueron la inspiración de la Zumba. Con el tiempo ha evolucionado para incluir movimientos de baile de todo el mundo. Muchos de los movimientos básicos todavía se inspiran en el baile latino, por lo que esos son los movimientos básicos que debe aprender primero. Una vez que aprendas los pasos en los que se basa cada estilo de baile, tendrás una base en la que basarte cuando practiques Zumba.
Para subir de nivel, puedes hacer pasos de viaje. En lugar de dar un paso a un lado, das cuatro pasos en total. La pierna que va delante va primero, y luego el pie de atrás alcanza al que va delante. Da un paso más con la pierna de delante y alcanza al pie trasero una vez más. Luego, repite esa secuencia en la dirección opuesta.

los mejores movimientos de zumba

Zumba es el programa de fitness de marca más grande del mundo, creado por el bailarín y coreógrafo colombiano Alberto “Beto” Pérez y fundado en 2001. El objetivo de Zumba es ayudar a las personas a lograr transformaciones personales. Zumba es una marca comercial propiedad de Zumba Fitness, LLC.
Zumba fue creada en los años 90 por Pérez en Cali, Colombia. Pérez, instructor de aeróbic, olvidó llevar su música habitual a su clase de aeróbic. En su lugar, tenía cintas de casete con música de baile latino -salsa y merengue- y las bailó, lo que Pérez enseñó más tarde como “Rumbacize”[1][2] En 2001, Pérez se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion para lanzar oficialmente Zumba y el trío lanzó una serie de vídeos de fitness que se vendían a través de infomerciales[3]. [3] Insight Venture Partners y el Raine Group realizaron una inversión en 2012.[4][5] La empresa se expandió a la enseñanza de clases y en 2015, según Perlman, había 14 millones de estudiantes de Zumba en 186 países.[6]
Aunque la palabra “zumba” tiene varios significados en, por ejemplo, Casti

la fiesta de la danza congelada tan…

Zumba es un nuevo tipo de baile de entrenamiento con un toque internacional. Está arrasando en todo el mundo y va camino de convertirse prácticamente en un estilo de vida. ¿Quieres unirte al movimiento Zumba? ¿Empezar a convertir tus movimientos en calorías quemadas? ¡Estás en buena compañía!
Este artículo ha sido redactado por Michele Dolan. Michele Dolan es una entrenadora personal certificada por la BCRPA en la Columbia Británica. Es entrenadora personal e instructora de fitness desde 2002. Este artículo ha sido visto 575.219 veces.
Resumen del artículoPara hacer Zumba, querrás llevar ropa ligera y transpirable y zapatos cómodos para entrenar. Además, no olvides tener una toalla y una botella de agua cerca, ya que estarás sudando de tanto bailar. Si no conoces la Zumba, puedes aprender los movimientos apuntándote a una clase local o siguiendo los vídeos de Zumba en Internet. La clave es soltarse y bailar como si nadie estuviera mirando, lo que hará que Zumba sea más divertido y te ayude a quemar más calorías. Para conocer los diferentes tipos de Zumba que puedes probar, ¡sigue leyendo!

26:5730 minutos de entrenamiento de baile de zumba – video completoonehowtoyoutube – 15 mar 2016

Introducción: Aprende los movimientos básicos de Zumba¿Alguna vez quisiste probar Zumba? La falta de instrucciones te detuvo? Zumba puede ser intimidante si no bailas. ¡Pero yo puedo enseñarte lo básico! Siga estos sencillos pasos y ver cómo lo haces. ¡La clase es sencilla una vez que dominas lo básico! No hay bien o mal en Zumba. ¡Zumba se trata de añadir su propio estilo! ¡Aprender los conceptos básicos, divertirse, y dejar suelto! Por favor, consulte las imágenes para la postura general. Consulte los videos para el movimiento (**Nota: Mi izquierda es su derecha. Del mismo modo, mi derecho es su izquierda.)Añadir ConsejoHacer una preguntaComentarDescargarPaso 1: Su equipo de Zumba
¡La comodidad es la clave en Zumba! Usted necesita usar la ropa adecuada para la comodidad. Usted quiere ser libre de romper, ¿verdad? Tenga en cuenta lo siguiente antes de la clase:Añadir ConsejoHacer una preguntaComentarDescargarPaso 2: Vamos a la Salsa
El reggaeton es la forma latina del “hip-hop”. Es un baile de alta energía. ¿Sabes lo que significa? Actitud, por favor. Sé que tienes en ti. Empecemos! Reggaeton básico 1. Empieza con los dos pies juntos. 2. Dobla tu pie derecho. 3. Deja caer el brazo derecho hacia un lado. Asegúrate de que apunta hacia el suelo. 4. Dobla el brazo izquierdo. Colócalo en el centro. Debe cubrir tu estómago. 5. Vuelva al centro. 6. Doble el pie izquierdo. 6. Repita el paso 3. Esta vez deje caer el brazo izquierdo. 7.Repite el paso 4. Esta vez dobla el brazo derecho. 8. Vuelva al centro. 9.Inténtalo más rápido. Intercambia los pies: 2 simples y 1 doble. Ayuda decir: “Simple, simple, doble, doble” en voz alta o en tu cabeza. Añade pop a tus hombros mientras te mueves. 10. 10. Acelera el ritmo. ¡Pon un poco de actitud! Mira el vídeo para ver el tempo correcto.Reggaeton Pump 1. Separa ligeramente los pies. Dobla los brazos. Colócalos hacia la derecha en diagonal. Debe ser como si estuvieras boxeando de lado. 2. Contraiga el estómago 6 veces. Después de la tercera contracción haz una breve pausa. Cuente: 1 y 2. 1 y 2. para separar las contracciones. 2. Vuelva al centro. 3. Repita el paso 1. Esta vez coloque la derecha a la izquierda. 4. Repita el paso 2. 5. Vuelva al centro. 6. Inténtelo más rápido. Contraiga rápidamente. Usa los brazos para bombear. ¡Es como un bombeo de puños con el estómago! Comprueba el vídeo para ver el tempo correcto.Añadir consejoHacer una preguntaComentarDescargarPaso 5: Fiesta de la cumba