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Como mejorar la autoestima
El libro de trabajo de la confianza en uno mismo…
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Los problemas de autoestima pueden hacerte sentir como un fracaso o como si no fueras digno de atención. Sin embargo, cada persona tiene buenas cualidades y habilidades que deben ser valoradas. Si estás luchando por desarrollar tu autoestima, hay acciones concretas que puedes llevar a cabo para empezar a aumentar tu confianza. Si además desarrollas una actitud positiva, estarás en el buen camino para tener más seguridad en ti mismo.
Este artículo ha sido redactado por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 71.243 veces.
Qué decir cuando hablas con tu…
Si nuestro nivel de cómo nos valoramos y vemos a nosotros mismos es bajo, puede ser porque tenemos creencias y opiniones sobre nosotros mismos que son muy difíciles de manejar.La baja autoestima puede contribuir a la depresión o la ansiedad, y lo contrario también es cierto. Es muy importante entender que puedes sentirte bien contigo mismo y con lo que eres como persona. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero hay formas de sentirse mejor con uno mismo (que no requieren demasiado tiempo ni energía). Sé más compasivo contigo mismo y adopta el amor propioDar un poco de amor a ti mismo es uno de los primeros pasos para aumentar tu autoestima. Es muy importante que sepas que la autocompasión está permitida y no es egoísta. El amor propio aumenta nuestra capacidad de ser más compasivos con los demás y también ayuda a los demás a ser más compasivos con nosotros.
Cómo mejorar la autoestima en las relaciones
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5 formas de mejorar la autoestima
En pocas palabras, la autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. Puede ser alta, baja o intermedia. Aunque todo el mundo duda de sí mismo de vez en cuando, una baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro y desmotivado. Es posible que puedas identificar algunas cosas que están afectando a tu opinión sobre ti mismo (tal vez te estén acosando o te sientas solo), o puede ser un misterio. En cualquier caso, si te preguntas cómo mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos.
Esa vocecita que te dice que lo estás petando (o no) es mucho más poderosa de lo que crees. Esfuérzate por ser amable contigo mismo y, si tienes un desliz, intenta rebatir cualquier pensamiento negativo. Una buena regla general es hablarte a ti mismo de la misma manera que lo harías con tus compañeros. Esto puede ser muy difícil al principio, pero la práctica hace la perfección. Si quieres algunos consejos, consulta nuestros consejos para hablar bien de ti mismo.
Compararse con otras personas es una forma segura de empezar a sentirse mal. Intenta centrarte en tus propios objetivos y logros, en lugar de compararlos con los de otros. Nadie necesita ese tipo de presión.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
