▷ Como mejorar la inteligencia emocional

Cómo desarrollar la inteligencia emocional en los estudiantes

Para aquellos que crecieron creyendo que el trabajo duro y las buenas notas eran el camino más seguro hacia el éxito, puede resultar sorprendente que la inteligencia emocional (no la intelectual) sea uno de los factores que más predicen el éxito. Pero, ¿por qué es tan importante y cómo se desarrolla la inteligencia emocional?

Si necesitara que alguien le escuchara, ¿a quién llamaría? Lo más probable es que esa persona tenga una gran inteligencia emocional. Todos conocemos a personas que parecen saber exactamente qué decir para hacernos sentir mejor, o incluso parecen ser capaces de articular nuestros sentimientos mejor que nosotros.

Pero la inteligencia emocional es algo más que tener y expresar empatía o simpatía. En su forma más simple, las personas con inteligencia emocional no asumen que todo el mundo interpretará o responderá igual que ellos.

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender los sentimientos y la forma en que éstos determinan los pensamientos y las acciones. Las personas con un alto nivel de inteligencia emocional (lo que se conoce como una alta Inteligencia Emocional) son capaces de percibir sus propios sentimientos y los de los demás. Pueden anticipar cómo sus acciones pueden afectar a otras personas. Igualmente importante, también tienen una mayor comprensión de la serie de emociones y acciones que pueden haber llevado a la persona que tienen delante a estar donde están en una decisión. También pueden utilizar esta comprensión de sus propias emociones y de las de los demás para tomar decisiones sobre qué acciones emprender, reconociendo que cada persona reaccionará de forma diferente.

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Inteligencia emocional aplicada: el trabajo real

La inteligencia emocional impulsa tu rendimiento tanto en el trabajo como en tu vida personal, pero empieza por ti. Desde la confianza, la empatía y el optimismo hasta las habilidades sociales y el autocontrol, comprender y gestionar tus propias emociones puede acelerar el éxito en todos los ámbitos de tu vida.

Sea cual sea el ámbito profesional en el que te muevas, tanto si diriges un equipo de dos como de 20 personas, o incluso sólo a ti mismo, darte cuenta de la eficacia con la que controlas tu propia energía emocional es un gran punto de partida. Ausente en los planes de estudio, la inteligencia emocional no es algo que se nos enseñe ni se nos ponga a prueba, así que ¿de dónde viene, qué es, la tienes y es realmente tan importante?

Afortunadamente, es algo que se puede aprender y hemos recopilado una lista exhaustiva de consejos que le ayudarán a explorar su propio nivel de inteligencia emocional y a adquirir importantes habilidades de inteligencia emocional que se pueden aplicar en la vida diaria. Algunos de estos consejos los seguimos nosotros mismos y otros nos los han revelado nuestros increíbles clientes y socios que saben cómo motivar e inspirar a sus equipos, pero ante todo a ellos mismos.

Coaching emocional

Las habilidades blandas son fundamentales para una gestión eficaz de las personas. La iniciativa, la adaptabilidad y la capacidad de persuasión son algunos ejemplos de habilidades blandas. Pero la habilidad blanda más esencial para ser un buen líder es la inteligencia emocional (IE).

El éxito de su empresa no sólo depende de las habilidades técnicas. También depende de lo bien que interactúe con su personal, lo comprenda y lo motive. Una gestión eficaz de las personas le ayudará a reducir los conflictos en el lugar de trabajo y a aumentar la productividad.

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Por ejemplo, necesita empatía para poder calibrar cómo se siente su equipo con respecto a un proyecto o un problema en el lugar de trabajo para resolverlo o motivarlo en consecuencia. Ser capaz de percibir las emociones de los demás te ayudará a entender lo que les mueve. Esto puede ayudarle a delegar en consecuencia y a obtener lo mejor de su equipo.

No sólo debe trabajar en el aumento de su propia inteligencia emocional, sino también ayudar a su personal a desarrollar esas habilidades blandas fundamentales. Los empleados con una alta IE son colaboradores, auto-motivados, fáciles de llevar y buenos para construir relaciones positivas con sus colegas y clientes. Esto, inevitablemente, beneficia a sus resultados.

Inteligencia emocional

Este artículo ha sido redactado por Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz, Psy.D. es una psicóloga clínica licenciada por la Junta de Psicología de California con más de 10 años de experiencia. Ella recibió su Psy.D. del Instituto de Tecnología de Florida en 2011. Es la fundadora de Couples Learn, una consulta de psicología en línea que ayuda a las parejas e individuos a mejorar y cambiar sus patrones en el amor y las relaciones.

La inteligencia emocional (EQ) es la capacidad de aprovechar tus emociones y utilizarlas para mejorar tu vida. Estar en contacto con tus sentimientos te permite gestionar los niveles de estrés y comunicarte eficazmente con otras personas, dos habilidades que mejoran tu vida tanto personal como profesionalmente. A diferencia del coeficiente intelectual, que permanece constante a lo largo de la vida, el coeficiente intelectual puede desarrollarse y perfeccionarse con el tiempo. Consulte el paso 1 para aprender a desarrollar su inteligencia emocional mediante técnicas que puede poner en práctica de inmediato.

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