▷ Ejercicios naturales 6 primaria | Actualizado julio 2024

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– La participación en los deportes intra y extraescolares ha florecido en los últimos 40 años; sin embargo, los sistemas escolares deben garantizar que haya oportunidades deportivas equitativas para los jóvenes en todos los tipos de entornos escolares y en todos los niveles de estatus socioeconómico.

– Invitar a las familias de los estudiantes y a otros miembros de la comunidad a participar en el desarrollo de programas antes y después de la escuela, incluidos los deportes y el transporte activo, aumentará la sostenibilidad del programa.

Se ha afirmado que, si bien la inversión de la epidemia de obesidad no es responsabilidad exclusiva de las escuelas, es poco probable que la tendencia cambie sin la ayuda de éstas (Siedentop, 2009). Las escuelas son un lugar ideal para la implementación de comportamientos saludables porque atienden a más de 56 millones de jóvenes en los Estados Unidos; porque los jóvenes pasan una gran cantidad de tiempo en la escuela; y porque las escuelas ya tienen el acceso, el personal, el equipo y el espacio para implementar programas de actividad física.

Las oportunidades de actividad física en las escuelas adoptan principalmente la forma de instrucción formal en educación física para todos los estudiantes y el atletismo basado en el deporte para los talentosos e interesados. Aunque la educación física es una asignatura escolar obligatoria, las clases pueden impartirse con poca frecuencia y los niños que las cursan suelen acumular sólo bajos niveles de actividad física (Simons-Morton et al., 1994). Según Tudor-Locke y sus colegas (2006), los programas de educación física suelen proporcionar sólo entre el 8 y el 11 por ciento de la actividad física diaria recomendada para los alumnos. Sin embargo, un meta-análisis de la literatura reveló que la educación física puede ayudar a los niños a alcanzar hasta el 40 por ciento de los 60 o más minutos diarios recomendados de actividad física vigorosa o

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Los niños en edad escolar deben tener muchas oportunidades de realizar una variedad de actividades, deportes y juegos que se ajusten a su personalidad, capacidad, edad e intereses. Haz una lluvia de ideas con tus hijos sobre las actividades que les parezcan adecuadas. A la mayoría de los niños no les importa una dosis diaria de ejercicio físico siempre que sea divertido.

Muchos padres y niños piensan en los deportes organizados cuando piensan en el fitness. Aunque inscribir a un niño en un equipo deportivo tiene muchas ventajas, practicar y jugar una o dos veces a la semana no será suficiente para alcanzar los objetivos de actividad. Además, los padres ya no pueden confiar en que la educación física en las escuelas proporcione suficiente actividad física a los niños.

Si se le acaban las posibilidades en casa, aproveche los parques infantiles y los campos de atletismo locales. Haga que las salidas familiares para hacer ejercicio formen parte de su rutina habitual. Deja que los miembros de la familia elijan una actividad: ir de excursión, patinar sobre hielo o probar el gimnasio de escalada. Todo vale, siempre que todos puedan participar.

Ten en cuenta la edad y el nivel de desarrollo de tu hijo, sus habilidades naturales y sus intereses. Los niños de 6 a 8 años están afinando sus habilidades físicas básicas, como saltar, lanzar, patear y atrapar. Algunos disfrutan haciéndolo en equipos deportivos organizados, pero las ligas no competitivas son mejores para los niños más pequeños. Demuestre su apoyo entrenando al equipo de su hijo o animando desde las gradas los días de partido.