▷ Emocionario di lo que sientes | Actualizado julio 2024

felicidad

¿Qué sientes, ahora mismo, al empezar a leer esto? ¿Sientes curiosidad? ¿Esperas aprender algo sobre ti mismo? ¿Aburrido porque es algo que tienes que hacer para la escuela y no te interesa mucho, o feliz porque es un proyecto escolar que te gusta? Tal vez estés distraído por otra cosa, como sentirte emocionado por tus planes de fin de semana o triste porque acabas de pasar por una ruptura.
Sentimos nuestras emociones desde que somos bebés. Los bebés y los niños pequeños reaccionan a sus emociones con expresiones faciales o con acciones como reír, abrazar o llorar. Sienten y muestran sus emociones, pero aún no tienen la capacidad de nombrar la emoción o decir por qué se sienten así.
A medida que crecemos, nos volvemos más hábiles para entender las emociones. En lugar de reaccionar como los niños pequeños, podemos identificar lo que sentimos y expresarlo con palabras. Con el tiempo y la práctica, mejoramos en saber lo que sentimos y por qué. Esta habilidad se llama conciencia emocional.
La conciencia emocional nos ayuda a saber lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a establecer mejores relaciones. Y es que ser conscientes de nuestras emociones puede ayudarnos a hablar de los sentimientos con más claridad, a evitar o resolver mejor los conflictos y a superar los sentimientos difíciles con más facilidad.

ejemplos de emociones

Es natural sentir estrés, ansiedad, pena y preocupación durante y después de una catástrofe. Cada persona reacciona de forma diferente y sus propios sentimientos cambiarán con el tiempo. Observe y acepte cómo se siente. Cuidar su salud emocional durante una emergencia le ayudará a pensar con claridad y a reaccionar ante las necesidades urgentes para protegerse a sí mismo y a su familia. El autocuidado durante una emergencia le ayudará a curarse a largo plazo.
Las personas con enfermedades mentales preexistentes deben continuar con sus planes de tratamiento durante una emergencia y vigilar cualquier nuevo síntoma. Puede encontrar información adicional en el sitio web de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA-icono externo).
Es natural sentir estrés, ansiedad, pena y preocupación durante y después de un desastre. Cada persona reacciona de forma diferente, y sus propios sentimientos cambiarán con el tiempo. Observe y acepte cómo se siente. Cuidar su salud emocional durante una emergencia le ayudará a pensar con claridad y a reaccionar ante las necesidades urgentes para protegerse a sí mismo y a su familia. El autocuidado durante una emergencia le ayudará a curarse a largo plazo.

lista de emociones

Si el dinero le provoca muchas emociones, no está solo. El experto en finanzas Ramit Sethi explica que nuestra relación con el dinero es tan personal y valiosa como cualquier otra relación en nuestra vida. He aquí algunas formas de construir una relación más sana con el dinero.
El dinero, imagino, es algo que pertenece a mi futuro. Me siento codicioso cada vez que lo gasto en mí mismo y a menudo caigo en la trampa de comparar mi situación financiera con la de mis amigos. Me meto en una espiral de autoconvencimiento negativo -los eventos caros que no puedo permitirme suenan en bucle en mi cabeza- porque sé que me pasaré toda la veintena cargando mi enorme deuda de préstamos estudiantiles.
Según Ramit Sethi, autor de I Will Teach You To Be Rich (Te enseñaré a ser rico), la psicología que hay detrás de nuestra relación con el dinero está muy infravalorada. En su nuevo podcast, Sethi se sumerge en las confusas emociones que muchos de nosotros sentimos cuando se trata de nuestras finanzas. Su consejo es claro: nuestros sentimientos casi siempre no están relacionados con las decisiones financieras que tomamos y son indicativos de algo mucho más profundo.

asco

¿Por qué me siento diferente? AnsiedadFrustraciónEnfadoSentirse decaído o deprimidoSentirse desesperado o con ganas de suicidarseDificultad para controlar las emociones (emocionalismo)¿Hay tratamientos que puedan ayudar? ¿Qué puedo hacer con respecto a cómo me siento? Consejos para la familia y los amigos
No sólo tú estás pasando por todas estas emociones, sino que las personas que te rodean también pueden estarlo. A menudo la gente no quiere admitir cómo se siente y pone cara de circunstancias. Así que la gente que te rodea puede no darse cuenta de lo que estás pasando.
Todo esto puede ser difícil de sobrellevar. Pero si no reconoces cómo te sientes y no encuentras cosas que te ayuden a lidiar con ello, estas emociones pueden llegar a ser abrumadoras y provocar problemas. Los problemas emocionales también pueden afectar a tu recuperación si, por ejemplo, no te sientes motivado para participar en las terapias.
Estos temores deberían mejorar con el tiempo. Si te sientes ansioso por una gran variedad de cosas, o si te sientes ansioso sin una razón obvia, deberías hablar con alguien al respecto. Recibir apoyo y tratamiento para la ansiedad puede ayudarte a concentrarte en cosas como la rehabilitación, comer bien y mantenerte activo. Sentirse más relajado le ayudará en su recuperación, así que no tema buscar ayuda si la necesita.