▷ Juegos de memoria para mayores de 50 años

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Los rompecabezas, los crucigramas, el ajedrez y otros juegos de resolución de problemas y de memoria que estimulan el cerebro no son solo divertidos: pueden producir beneficios duraderos. Un estudio de 2014 descubrió que los ejercicios cerebrales ayudaban a los adultos mayores a mantener la capacidad de razonamiento y la velocidad de la cognición 10 años después de que finalizara el periodo de investigación.

Un ejercicio cerebral es cualquier actividad que ponga en marcha sus habilidades cognitivas. Los juegos cerebrales en línea son muy populares y ofrecen una amplia variedad de ejercicios imaginativos diseñados para desafiar la memoria, la concentración y las habilidades de resolución de problemas, pero los juegos táctiles como el bingo y los rompecabezas y los pasatiempos como la construcción de maquetas también estimulan importantes tipos de habilidades de memoria. La clave es que deben ser difíciles, pero no demasiado.

“Es importante realizar actividades que supongan un reto mental y que permitan aprender y mejorar constantemente”, dice la doctora Denise Park, profesora y directora de investigación del Centro de Longevidad Vital de la Facultad de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Texas en Dallas.

juegos de memoria: entrenamiento cerebral

Ejercitar la mente para mantenerla activa es tan importante como mantener la forma física y la fuerza en la edad avanzada. A lo largo de nuestra vida, nuestro cerebro es el responsable de mantenernos felices y, a medida que envejecemos, la salud mental suele ser una parte importante para poder vivir de forma independiente.

Para garantizar que el cerebro funcione lo mejor posible, la mente necesita ser desafiada cada día. Afortunadamente, ejercitar la mente puede ser divertido y fácil de hacer gracias a juegos rápidos, tareas y actividades que pueden ser disfrutadas en cualquier lugar y por cualquier persona.

Hemos encontrado 22 de los mejores juegos y actividades de entrenamiento cerebral, de eficacia probada, que son especialmente adecuados para las personas mayores, y que seguro que son divertidos y eficaces. Pruébelos y vea lo que usted y sus amigos mayores piensan.

Para las personas mayores, hacer cosas no sólo es una forma brillante de usar la imaginación, sino que también puede ayudar a mantener la destreza de las manos y los dedos mientras se crean artículos a medida para el hogar, o regalos para amigos y familiares. Las manualidades no tienen por qué ser elaboradas ni caras. ¿Por qué no probar a reciclar viejos marcos de fotos con collage de papel, hacer tarjetas de felicitación con revistas o tejer artículos para los nuevos bebés?

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Hoy quiero hablar de la importancia de los juegos cerebrales para las personas mayores. Pero, primero, un poco de contexto. La última vez que tuve que rellenar un formulario médico, me preguntó “¿Cuántas horas a la semana hace ejercicio?”. Tuve que reírme. ¿Horas? Seguro que es una broma.

Tras decidir incluir mi paseo matutino, respondí con orgullo que hacía dos horas y media de “ejercicio” a la semana. Pero sólo después de mi entrevista en vídeo con el Dr. Medina me di cuenta de que ni siquiera estaba pensando en cuánto estaba ejercitando la parte más importante de mi cuerpo: mi cerebro.

Los humanos somos criaturas sociales y cuando nos sentimos solos, nuestro cerebro sufre en más de un sentido. En primer lugar, el estrés que conlleva el aislamiento social afecta directamente a nuestro cerebro. En segundo lugar, la falta de actividad social nos impide dar pasos positivos hacia una vida plena y activa.

Pero si el 75% de las mujeres encuestadas en nuestra comunidad declaran sentirse solas y el 81% afirma que a veces sienten que no tienen a nadie con quien hablar, ¿hay otras formas de ayudar a mantener nuestro cerebro sano?

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¿Alguien de la tercera edad ha tenido problemas para recordar el nombre de un viejo amigo o la calle en la que se encontraba su primera casa? Pequeños datos como éstos pueden ser un reto para las personas mayores a medida que envejecen. Si un ser querido tiene problemas de memoria, no se preocupe. Hay medidas que pueden tomar para mantener su mente activa y mejorar las funciones de la memoria.

A medida que los seres queridos de la tercera edad envejecen, algunas de estas habilidades cognitivas no son tan agudas como antes. Afortunadamente, el cerebro es como cualquier otro músculo y, con ejercicio regular, puede mantenerse ágil y sano. Para mantener el cerebro activo y sano, veamos algunas actividades que puede incorporar a su rutina diaria o semanal. Participar en estos juegos cognitivos para personas mayores es fácil cuando viven en una comunidad de vida asistida Los ejercicios mentales regulares, como los que se enumeran a continuación, pueden tener un impacto positivo en sus habilidades cognitivas.

El pensamiento creativo es siempre una buena forma de mantener la mente activa. Utilizar sus habilidades creativas en proyectos de arte y artesanía no sólo ayuda a los mayores a mantener su mente ocupada, sino que también mantiene sus manos activas. Estos proyectos tampoco tienen que ser elaborados ni demasiado caros. De hecho, es posible que muchos ancianos ya tengan aficiones artísticas y artesanales a las que se dedican cada día, como tejer, bordar, trabajar la madera, pintar o cualquier otra cosa que haga fluir su creatividad. Se trata de actividades habituales para las personas mayores en las comunidades de vida asistida.