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Entrena tu cerebro
Desde los sudokus y crucigramas de papel hasta las aplicaciones especializadas en el entrenamiento cerebral, las opciones de juegos para el cerebro son abundantes. Personas de todas las edades utilizan estos juegos para mejorar el funcionamiento mental y prevenir el envejecimiento del cerebro.
El entrenamiento cerebral puede ayudar a mejorar la memoria, el tiempo de respuesta y las habilidades lógicas, aunque las investigaciones muestran que la relación entre los juegos de entrenamiento cerebral y la mejora de la función cognitiva es complicada. Si quiere ejercitar su cerebro y además divertirse, pruebe estos juegos y actividades que pueden mejorar su concentración y estado mental.
El sudoku es un juego de colocación de números que se basa en la memoria a corto plazo. Para completar un rompecabezas de Sudoku, tienes que mirar hacia adelante y seguir pistas de consecuencias: si pones un 6 en esta casilla, esa debe ser un 8 y esta un 4, y así sucesivamente. Este tipo de planificación ayuda a mejorar la memoria a corto plazo y la concentración.
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Aplicación para la memoria
8 juegos de entrenamiento cerebral para la memoriaPor Mark Huntsman5 de noviembre de 2014Vivimos en un mundo en el que es perfectamente normal tener un portátil en el escritorio, una tableta en el bolso y un teléfono inteligente en el bolsillo. Cuando tienes ganas de jugar a un juego, puedes hacerlo: solo tienes que abrir una aplicación y empezar a jugar.
Los juegos de entrenamiento cerebral aprovechan la facilidad con la que jugamos ofreciendo una gran cantidad de rompecabezas y problemas a los que se puede jugar durante horas o simplemente minutos. Conozca los mejores juegos de entrenamiento cerebral que pueden agudizar la mente y prevenir potencialmente enfermedades cognitivas como el Alzheimer.
Desde la perspectiva de alguien que busca prevenir la enfermedad de Alzheimer, hay algunas cosas interesantes a tener en cuenta sobre el fenómeno de los juegos de entrenamiento cerebral. En primer lugar, resulta que muchas de las afirmaciones científicas que apoyan la idea de que los juegos de entrenamiento cerebral te hacen más inteligente se basan en estudios defectuosos y en pruebas limitadas que han sido puestas en duda por científicos objetivos.
¿Por qué? Porque en realidad hay buenas pruebas que sugieren que pueden hacer exactamente eso. Si quieres convertirte en el próximo Einstein, jugar a juegos para entrenar el cerebro puede ser una misión imposible. Pero, si está interesado en prevenir el Alzheimer manteniendo fuertes las conexiones neuronales de su cerebro, entonces los juegos que desafían su memoria de trabajo y su agilidad mental pueden ser una parte importante de su plan (junto con una dieta rica en nutrientes, dormir mucho y hacer ejercicio varias veces por semana).
Práctica de la memoria
Hay algunas cosas que pueden causar este tipo de pérdida de memoria a corto plazo. Por ejemplo, un diagnóstico impactante puede hacer que alguien sea incapaz de concentrarse en lo que dice el médico y, por tanto, de absorber la información (la concentración y la memoria dependen una de otra). O, si se le dan instrucciones de varios pasos, puede que sólo recuerde algunos de los puntos, quizá en el orden equivocado, un resultado natural de la sobrecarga de información nueva. Las causas que originan una memoria menos que estelar son muchas. (Conozca más sobre las cuatro cosas que probablemente afectan a su función cerebral).
Hay formas de mejorar la memoria y la concentración mediante juegos y ejercicios de entrenamiento cerebral, así como reforzando los buenos hábitos. Antes de pasar a los mejores juegos y ejercicios mentales para mejorar la memoria, es importante entender cómo y por qué funcionan estos juegos de memorización.
De los cuatro sistemas cerebrales principales, la memoria entra dentro de la función cognitiva del cerebro. La cognición es un proceso consciente y racional que apoya la toma de decisiones. La memoria, junto con funciones como la concentración y la planificación, es una capacidad clave de la parte cognitiva del cerebro.
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Cada juego cerebral entrena un pequeño conjunto de atributos mentales, y diferentes juegos fortalecen diferentes habilidades mentales.1,2,3,4,5 Esto significa que necesitas jugar a una gama de juegos para entrenar todas las partes de tu cerebro. Para ejercitar todo el cerebro, juega a varios juegos.
Los juegos cerebrales en línea pueden utilizarse para ejercitar muchas capacidades mentales diferentes. En la página de cada juego cerebral, suelo mencionar qué habilidades mentales refuerza más ese juego. Por ejemplo, el juego Wordmeister Scrabble se centra en habilidades relacionadas con la fluidez verbal y la velocidad de pensamiento, mientras que el juego Microsoft Bubble entrena la atención y la concentración.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
