Quieto como una rana

Publicaciones de Shambhala

Las ranas doradas panameñas fueron una vez razonablemente comunes, pero han desaparecido de toda su área de distribución, en gran parte debido a la mortal enfermedad fúngica de los anfibios conocida como quitridiomicosis. Ahora sólo existen en los programas de cría para la conservación.

Estos pequeños sapos arlequín de color amarillo fluorescente se reproducen en arroyos forestales fríos y de gran movimiento. Como los ensordecedores sonidos de las cascadas ahogaban sus llamadas de apareamiento, las ranas doradas panameñas desarrollaron un singular medio de comunicación similar a un semáforo -un comportamiento de agitación de las extremidades- para atraer la atención de posibles parejas. Sin embargo, sus vibrantes colores no seducen a las posibles parejas, sino que advierten a los depredadores de su tremenda toxicidad.

La rana dorada panameña está en peligro crítico de extinción, con un drástico descenso de la población de más del 80% en un periodo de 10 años debido a la quitridiomicosis combinada con la pérdida de hábitat y la presión del comercio de mascotas.  Actualmente, se sabe que sólo sobrevive en cautividad. Si queda una población en la naturaleza, es probable que contenga menos de 50 individuos maduros.

Estudios Prajna

Prácticas sencillas de atención plena para ayudar a su hijo (de 5 a 12 años) a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar las emociones difíciles.    Incluye un CD de audio de 60 minutos con ejercicios guiados leídos por Myla Kabat-Zinn.Mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal y como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental

Prácticas sencillas de mindfulness para ayudar a su hijo (de 5 a 12 años) a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar las emociones difíciles.    Incluye un CD de audio de 60 minutos con ejercicios guiados leídos por Myla Kabat-Zinn.El mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal y como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental como complemento al tratamiento. Este pequeño libro es una introducción muy atractiva a la meditación de atención plena para los niños y sus padres. De forma sencilla y accesible, describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en la atención plena pueden ayudar a los niños a calmarse, a concentrarse más, a conciliar el sueño más fácilmente, a aliviar la preocupación, a controlar la ira y, en general, a ser más pacientes y conscientes. El libro contiene once prácticas que se centran precisamente en estas situaciones, junto con breves ejemplos y anécdotas. Con la compra se incluye un CD de audio con meditaciones guiadas, con la voz de Myla Kabat-Zinn, que junto con su marido, Jon Kabat-Zinn, popularizó la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) como enfoque terapéutico.

Rana

Estos programas constituyen el plan de estudios básico de la práctica de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) en la Clínica de Reducción del Estrés. Están pensados para ser utilizados junto con el libro del Dr. Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. En este libro encontrarás amplias descripciones de estas prácticas.

La meditación de atención plena consiste en aprender a experimentar la vida plenamente tal y como se desarrolla, momento a momento. Una idea errónea sobre la meditación es que es una forma de dejar la mente en blanco para poder escapar de lo que se siente. Sin embargo, el autor Dr. Jon Kabat-Zinn quiere que entiendas que la meditación es una invitación a despertar, a experimentar la plenitud de tu vida y a transformar tu relación con tus problemas, tus miedos y cualquier dolor y estrés en tu vida.

El estrés. Está en todas partes a nuestro alrededor. Y lo que es peor, se mete dentro de nosotros: Minando nuestra energía, socavando nuestra salud y haciéndonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Ahora, basándose en el renombrado programa de reducción del estrés basado en la atención plena del Dr. Jon Kabat-Zinn, este innovador audiolibro le muestra cómo utilizar métodos naturales y médicamente probados para calmar y sanar su cuerpo, mente y espíritu.  Vivir en plenitud es un audiolibro para los jóvenes y los mayores, los sanos, los enfermos y cualquier persona que intente llevar una vida más sana y saludable en el mundo actual.

Shambhala

Prácticas sencillas de mindfulness para ayudar a su hijo (de 5 a 12 años) a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar las emociones difíciles El mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental como complemento del tratamiento. Este pequeño libro es una introducción muy atractiva a la meditación mindfulness para los niños y sus padres. De forma sencilla y accesible, describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en la atención plena pueden ayudar a los niños a calmarse, a concentrarse más, a conciliar el sueño más fácilmente, a aliviar la preocupación, a controlar la ira y, en general, a ser más pacientes y conscientes. El libro contiene once prácticas que se centran precisamente en estas situaciones, junto con breves ejemplos y anécdotas. Con la compra se incluye un CD de audio con meditaciones guiadas, con la voz de Myla Kabat-Zinn, que junto con su marido, Jon Kabat-Zinn, popularizó la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) como enfoque terapéutico.