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Síntomas de la fiebre de cabina
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La franquicia Cabin fever
Los meses de invierno se extienden ante nosotros -con una pandemia nada menos- y seamos sinceros. A todos nos preocupa un poco que quedarnos en casa -solos o con nuestra familia- se parezca menos a “hogar dulce hogar” y más a “El resplandor” o “El día de la marmota”. Tenemos todo el derecho a estar preocupados por volvernos un poco locos. Pero no hay que perder la esperanza. He reunido los siguientes consejos para ayudarte a contrarrestar la fiebre de cabina.
La fiebre de cabina es una sensación angustiosa y claustrofóbica. Nos sentimos irritables, inquietos y con la sensación de que las paredes se cierran. Aunque la fiebre de cabina no es una categoría de diagnóstico oficial, es una experiencia humana. La conocemos, la investigamos, existe. En su forma más extrema, la fiebre de cabina puede llevar a una paranoia en la que no se confía en la gente. Algunas personas pueden incluso llegar a tener tendencias suicidas.
Durante los fríos y solitarios meses de invierno, tenemos que estar realmente atentos al aburrimiento, a la baja motivación, a la soledad y a esa sensación de “tengo que salir de este lugar”. Tenemos que prestar atención a esos sentimientos. Hay una gran diferencia entre relajarse en una perezosa mañana de fin de semana y sentirse aislado, solo, aburrido y sin motivación.
La larga y oscura fiebre de cabina
La fiebre de cabina es un término popular para designar una reacción relativamente común al estar aislado o confinado durante un periodo prolongado de tiempo. La fiebre de cabina no es un diagnóstico específico, sino una constelación de síntomas que pueden darse en estas circunstancias.
Hay momentos en los que puede resultar difícil salir de casa, como en épocas de enfermedad o mal tiempo. Aunque al principio te sientas bien, los periodos prolongados de confinamiento en casa pueden acabar provocando sentimientos asociados a la fiebre de cabina, como ansiedad, soledad y mal humor. Aprender a reconocer estos signos puede ayudarte a buscar formas de afrontarlos.
Tenga en cuenta que estos síntomas también pueden ser indicativos de una amplia gama de otros trastornos. Si estos síntomas son angustiosos o afectan a su funcionamiento, un profesional de la salud mental capacitado podría ayudarle a determinar si tiene un trastorno tratable.
También es importante tener en cuenta que su personalidad general puede influir en la manera de afrontar algunos de estos sentimientos. Las personas con personalidades más introvertidas, por ejemplo, pueden ser más capaces de mantenerse ocupadas y entretenidas cuando están encerradas en casa. Las personas más extrovertidas, en cambio, pueden luchar más contra los sentimientos de aislamiento y soledad.
Fiebre de la cabina 2
Muchas personas experimentan breves periodos de tiempo en los que no se sienten del todo bien o tal vez un poco tristes. En algunos casos, estos cambios de humor empiezan y terminan con el cambio de estación. Pueden empezar a sentirse “deprimidos” cuando los días se acortan en otoño e invierno, pero empiezan a sentirse mejor a partir de la primavera, cuando las horas de luz son más largas. A veces, estos cambios de humor son más graves y tienen un impacto en la forma de pensar, sentir y manejar las actividades cotidianas.
Como profesional del sueño, si un paciente le dice que nota cambios sustanciales en su estado de ánimo y en su comportamiento cuando cambian las estaciones, podría estar luchando contra un tipo de depresión conocido como trastorno afectivo estacional o TAE.
El TAE, como se ha mencionado, es una forma de depresión relacionada con el cambio de las estaciones. Comienza y termina aproximadamente en las mismas fechas cada año. Además, la mayoría de las personas que padecen este trastorno, que a veces se conoce como fiebre de cabina o depresión invernal, notan que sus síntomas comienzan en otoño y continúan durante los meses de invierno. Algunas personas, aunque no son tan comunes, pueden desarrollar una depresión relacionada con el TAE en la primavera o a principios del verano.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
