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Con demasiada frecuencia, la gente se imagina que las largas horas de estudio son el mejor camino para ser un estudiante modélico y de sobresaliente. Sin embargo, las investigaciones demuestran que los estudiantes más exitosos en realidad pasan menos tiempo estudiando que sus compañeros, simplemente estudian de manera más efectiva.

En esta época de redes sociales y distracciones digitales, muchos estudiantes -y adultos- realizan muchas tareas múltiples. Pero no existe la multitarea con éxito, porque gran parte del tiempo que se emplea se pierde en el cambio de contexto, donde el cerebro tiene que reiniciar y volver a centrarse.

Consideremos la fórmula “trabajo realizado = intensidad de la concentración X tiempo empleado”. Un estudiante que está estudiando para la asignatura de Biología, pero que también revisa sus textos y se desplaza por Instagram, tiene una intensidad de concentración baja, digamos un 3. Aunque pasa 3 horas “estudiando”, su trabajo realizado es sólo un 9.

Por otro lado, un estudiante que toma medidas para centrarse únicamente en la Biología AP tiene una alta intensidad de enfoque-un 10. Aunque sólo pasa una hora estudiando, logra más que su compañero distraído en 3 horas.

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Estudiar en la universidad exige una mayor responsabilidad en los estudios que en la enseñanza secundaria y superior. El ritmo de estudio es intenso, la cantidad de bibliografía más extensa y tienes una mayor responsabilidad a la hora de planificar tu propio tiempo. Aquí encontrarás varios consejos que pueden ayudarte a crear hábitos de estudio eficaces.

Los consejos que se ofrecen a continuación son generales y puede que no todo se aplique a ti. Selecciona lo que consideres más adecuado para ti y que pueda ayudarte a tener éxito en tus estudios.Recuerda que siempre puedes contactar con nuestros asesores de estudio si crees que necesitas hablar con alguien sobre tu situación de estudio.Tu actitud juega un papel importanteEs más fácil estudiar si estás motivado para aprender. Puedes utilizar las siguientes preguntas para entender mejor lo que te motiva.Consejos para mejorar las técnicas de estudio

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Un problema común es que usted puede posponer lo que pretende hacer. Si crees que posponer las cosas es un problema, también puedes ponerte en contacto con los Servicios de Salud para Estudiantes. Aquí puede obtener tratamiento para la procrastinación.Identifique las trampasCuando está estudiando, es probable que haya una variedad de cosas a su alrededor que probablemente le distraigan. ¿Suele tener que ordenar antes de empezar? ¿O tienes que comer algo? ¿O tal vez te cuesta alejarte de las redes sociales? Piensa en tu situación: ¿qué trampas te impiden empezar? Empieza de inmediatoPara no dejarte atrapar por las distracciones, intenta empezar a estudiar de inmediato. En lugar de interrumpir tus estudios en cuanto te distraigas, debes planificar descansos regulares en los que puedas dedicarte a otra cosa.Nota de recuerdoSi sigues teniendo problemas para concentrarte, prueba a tener una nota de recuerdo a tu lado mientras estudias. En ella puedes anotar las cosas que te quitan la atención de los estudios pero que temes olvidar, por ejemplo, si tienes que limpiar, ir a la lavandería o hacer una llamada telefónica. Al utilizar una nota de recuerdo que sólo miras en el descanso, alivias tu memoria.

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Estudiar con eficacia no es una cuestión de azar. Educadores y psicólogos llevan años investigando los métodos de estudio. Algunos de los mejores estudios proceden de las mejores universidades: Stanford, Indiana y Chicago, donde experimentos precisos con grupos de estudiantes han arrojado luz sobre los métodos de estudio más eficaces. Los estudiantes que siguen estos métodos aprenden más fácilmente, retienen el material durante más tiempo y se ahorran horas de estudio. Los diez métodos de estudio que los investigadores han descubierto que funcionan son

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Reservar ciertas horas de cada día para el estudio, al igual que se hace con la alimentación y el sueño. Mantener fielmente el mismo horario del día a día. La cantidad de tiempo necesaria para el estudio variará para cada individuo en función de sus habilidades con la materia. Se recomienda una media de dos horas de estudio al día por cada hora de clase. Ir a clase es sólo el principio; ¡el verdadero trabajo empieza después!

Si tu problema es la concentración, el entorno adecuado te ayudará mucho. Tu mesa de estudio debe estar en un lugar tranquilo, libre de tantas distracciones como sea posible. Te concentrarás mejor si estudias en el mismo lugar todos los días. Es una cuestión de mentalidad. Por ejemplo, cuando te sientas en la mesa de la cocina, esperas comer. Cuando te sientas en un sillón, ves la televisión, etc. Desarrollar el hábito de estudiar en el mismo lugar y a la misma hora todos los días mejorará tu concentración.