Energía de la meditación
Estamos hablando de meditación, así que puede que tengas un «ohm» repetitivo vibrando en tu mente ahora mismo. Acaba con el ruido de fondo porque resulta que meditar es mucho más que sentarse con las piernas cruzadas e intentar forzar todos los pensamientos de tu cerebro. Actualmente, muchas personas utilizan los vídeos de meditación para que les resulte más fácil conciliar el sueño o para mejorar la calidad del mismo. Sabíamos que te preguntarías si realmente funciona, así que nos hemos tomado la molestia de buscar algunos de los mejores vídeos de YouTube y probarlos.
Si buscas formas fáciles y asequibles de probar la meditación, YouTube es todo lo que necesitas. Una búsqueda de términos como «meditación para dormir» o «meditación guiada para dormir» te llevará a miles de vídeos de entre una hora y más de nueve horas de duración. Si tienes un dispositivo que pueda mantener la transmisión del vídeo el tiempo suficiente, podrías reproducir un vídeo de meditación desde «buenas noches» hasta «buenos días».
Si eres nuevo en la meditación o no estás seguro de limpiar tu aura o revivir tu chakra, empieza con un vídeo de meditación corto cuando tengas tiempo para una siesta. Concéntrate en relajarte con la voz que te guía o en contemplar las imágenes relajantes sin exigirte que te duermas. No te presiones. Tu objetivo es acostumbrarte al proceso para ver si tu cuerpo responde soltándose y adormeciéndose. Puedes ampliar la duración de tus vídeos de meditación y experimentar con diferentes voces de guía y estilos de música de meditación a medida que te adentres en la práctica.
Meditación en España
Probablemente ya sepas que la meditación tiene muchos beneficios para los niños (¡y también para los adultos!). Si no, ¿por qué estás leyendo este post sobre vídeos de meditación de atención plena en este momento? Aunque definitivamente podrías utilizar una aplicación cara y/o elegante para probar la meditación en casa con tus hijos, no es necesario. Hay muchos recursos gratuitos disponibles para que tú y tus hijos os iniciéis en la meditación guiada. Y uno de los mejores lugares para empezar es YouTube.
Sí, es bastante fácil empezar con la meditación para niños cuando se utilizan vídeos de meditación gratuitos para niños en YouTube y te mostraré cómo hacerlo.Acerca de esta lista de vídeos de meditación para niñosA continuación encontrarás los mejores vídeos de meditación que atraen a los niños. Utilizan imágenes que los niños disfrutarán e incluyen cosas como superhéroes, gatos, el espacio exterior, mariposas y arco iris. O, en el caso de mis hijos, los números y el conteo, porque la #hipernumeración.Pero lo más importante es que estos vídeos son cortos. Porque, seamos sinceros, los niños tienen poca capacidad de atención. Lo mismo ocurre con la mayoría de los adultos que se inician en la meditación. Así que cualquier práctica de mindfulness que introduzcas debe ser relativamente corta.Ahora bien, cada vídeo de esta lista dura menos de 15 minutos. Algunos son tan cortos como 2 o 3 minutos y son perfectos para los novatos. Mientras que otros duran más de 10 minutos y son algo que se puede conseguir gradualmente a medida que usted y su hijo practican la meditación. Algunos de estos vídeos también enseñan habilidades como la respiración consciente o el uso de afirmaciones positivas. Por lo tanto, asegúrate de elegir una meditación que refleje los intereses de tu hijo y que tenga una duración que él pueda manejar. Además, asegúrese de ver el vídeo de meditación completo de antemano para asegurarse de que es adecuado para su hijo.
Guía de meditación
Los artículos de Verywell Mind son revisados por profesionales de la salud mental. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Mind es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
Seamos realistas: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero reto, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Mindfulness youtube
Composición pacífica y armoniosa, totalmente relajada y profunda, con pads de ondas flotantes y sonidos atmosféricos. Transmite una sensación de luz y armonía. Perfecta para meditación, yoga, bienestar, spa y documentales de naturaleza.
● ¡Sí, por supuesto! Puedes utilizar esta pista en tu proyecto sin coste alguno, pero con fines no comerciales y sin ánimo de lucro y SÓLO en YouTube. Tu canal y tus vídeos no se verán afectados de ninguna manera. Si quieres usar esta música comercialmente, donde quieras y de por vida, en este caso necesitas adquirir una licencia.
Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
