▷ Videos de relajacion para niños | Actualizado julio 2024

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música relajante para el acuario de los niños

No sólo los adultos necesitan relajación y mindfulness. La meditación mindfulness tiene un gran impacto en el desarrollo mental, espiritual y social de los niños. Por lo tanto, es fundamental aplicar la meditación mindfulness para niños a diario.
Mindfulness es ser consciente del presente, aceptando los pensamientos y los sentimientos tal y como son, sin juzgarlos. Ser consciente del entorno y ver todo lo que hay, tal y como es, sin críticas.
Todos sabemos que el desarrollo mental de los niños es muy importante. Forma su futuro y les prepara para el éxito. Sin embargo, algunos niños pueden necesitar un estímulo para lograr una mayor capacidad de atención, mejorar sus habilidades de aprendizaje y aumentar su inteligencia visual y verbal.
Este ejercicio ayuda a sentir el presente y a tomar conciencia de nuestro cuerpo. Tus hijos se sentirán tranquilos, conscientes de sí mismos y con los pies en la tierra. También ayuda a reducir la ansiedad, aliviar el estrés y ordenar los pensamientos y sentimientos negativos.
Los niños pueden quedar atrapados en sus sentimientos. Puede estar bien ser feliz todo el tiempo, pero aferrarse a los sentimientos negativos puede causar daño. Esta meditación guiada de atención plena les ayudará a entender que tener demasiados sentimientos y emociones no afecta a la realidad y a separar los sentimientos de los hechos.

3:03:32música relajante para niños – recuerdos de la infancia (hayfield)ocb relax musicyoutube – 5 mar 2018

Probablemente ya sepas que la meditación tiene muchos beneficios para los niños (¡y también para los adultos!). Quiero decir, ¿por qué si no estás leyendo este post sobre vídeos de meditación de atención plena ahora mismo? Aunque definitivamente podrías utilizar una aplicación cara y/o elegante para intentar meditar en casa con tus hijos, no es necesario. Hay muchos recursos gratuitos disponibles para que tú y tus hijos os iniciéis en la meditación guiada. Y uno de los mejores lugares para empezar es YouTube.
Sí, es bastante fácil empezar con la meditación para niños cuando se utilizan vídeos de meditación gratuitos para niños en YouTube y te mostraré cómo hacerlo.Acerca de esta lista de vídeos de meditación para niñosA continuación encontrarás los mejores vídeos de meditación que atraen a los niños. Utilizan imágenes que los niños disfrutarán e incluyen cosas como superhéroes, gatos, el espacio exterior, mariposas y arco iris. O, en el caso de mis hijos, los números y el conteo, porque la #hipernumeración.Pero lo más importante es que estos vídeos son cortos. Porque, seamos sinceros, los niños tienen poca capacidad de atención. Lo mismo ocurre con la mayoría de los adultos que se inician en la meditación. Así que cualquier práctica de mindfulness que introduzcas debe ser relativamente corta.Ahora bien, cada vídeo de esta lista dura menos de 15 minutos. Algunos son tan cortos como 2 o 3 minutos y son perfectos para los novatos. Mientras que otros duran más de 10 minutos y son algo que se puede conseguir gradualmente a medida que usted y su hijo practican la meditación. Algunos de estos vídeos también enseñan habilidades como la respiración consciente o el uso de afirmaciones positivas. Por lo tanto, asegúrate de elegir una meditación que refleje los intereses de tu hijo y que tenga una duración que él pueda manejar. Además, asegúrese de ver el vídeo de meditación completo de antemano para asegurarse de que es adecuado para su hijo.

6:23balloon (peace out: guided meditation for kids) | cosmic kidscosmic kids yogayoutube – 3 abr 2016

La atención plena es una parte importante de la autorregulación y la capacidad de regular nuestros sentidos, sentimientos y cuerpo. Es una habilidad que nos permite ser conscientes de nuestro cuerpo sin responder precipitadamente. El mindfulness para niños es importante en la capacidad de prestar atención y responder a la información del mundo que nos rodea, incluso emocional y cognitivamente. Los vídeos de YouTube sobre mindfulness para niños que aparecen en esta entrada pueden ser una herramienta para muchas habilidades.
Para los niños, la atención plena es notar su cuerpo y las cosas que suceden a su alrededor. Tiene mucho que ver con el control de los impulsos. Como cualquier otra habilidad, la atención plena es una capacidad que se desarrolla con el tiempo. Hay formas de perfeccionar esta habilidad para que la atención plena se convierta en una herramienta para los niños.
Hemos hablado más sobre la atención plena en los niños en nuestras actividades de atención plena en invierno para niños. Utiliza las estrategias que aparecen allí para ayudar a la autorregulación, las habilidades de afrontamiento, la atención, la concentración y mucho más en nuestro post sobre mindfulness de invierno para niños. Los niños pueden utilizar imágenes mentales para calmar su cuerpo y prestar atención a su cuerpo, su respiración y sus emociones. Cuando los niños disminuyen la velocidad para notar estas funciones silenciosas, pueden relajarse y desarrollar la atención. Cada vez se investiga más sobre la integración de la atención plena en el entorno escolar para abordar necesidades como la atención y la resiliencia socioemocional. Al ayudar a los niños a entender la atención plena, puede ser útil pedirles que se centren en las sensaciones que están experimentando. ¿Qué ven cuando imaginan una escena con los ojos cerrados? ¿Qué sienten cuando se calman y respiran profundamente? ¿Qué escuchan en ese momento? Lectura relacionada: Más recursos sobre el funcionamiento ejecutivo para llenar tu caja de herramientas terapéuticas.