▷ Yoga para niños posturas animales | Actualizado octubre 2024

Yoga con animales

He revisado repetidamente la formación y los recursos de yoga que tomé mientras creaba esta lista. Sin embargo, por favor, no tome estas poses de yoga con animales como inmutables. Esta lista ha sido creada sólo para inspirar y guiar a los principiantes y a los padres.

Como profesores de yoga para niños, nuestro primer objetivo es movernos con conciencia del cuerpo y de la respiración y, por supuesto, divertirnos. Por lo tanto, no hay que ser demasiado estricto. Por ejemplo, puedes convertir la postura del Perro Bailarín en la de la Jirafa Bailarina.

Si bien hice algunas definiciones como con la mano derecha y el pie izquierdo, algunas se expresaron como la otra mano y el pie opuesto, etc. Puedes decidir cómo es mejor contarlo según los grupos de edad. (Recuerda que los grupos de menor edad no conocen la derecha y la izquierda).

Desde la posición de pie, abre bien las piernas. Colocando las manos en las caderas, dóblate hacia delante desde la cadera. Mueve la cabeza hacia el suelo mirando hacia abajo. (Prasarita Padottanasana – Flexión hacia delante de pie con las piernas abiertas)

Con los pies a una distancia menor que la de las caderas, baje las caderas y doble las rodillas. Inclinándose hacia delante, estire los brazos por delante llevándolos paralelos al suelo. Las manos pueden estar entrelazadas. (Variación de Utkatasana Estiramiento hacia delante – Variación de la postura de la silla Estiramiento hacia delante)

Posturas de yoga para animales pdf

Esta postura también se conoce como adho mukha svanasana. Tal vez la más conocida de las posturas de yoga con nombre de animal, el perro mirando hacia abajo es una postura básica de muchas clases de yoga. Esta postura del animal puede incorporarse fácilmente en una serie de flujo de yoga, por ejemplo, en los saludos al sol. El perro boca abajo es una postura ideal para aumentar la flexibilidad y ayudar a liberar la tensión y la rigidez.

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También llamada bidalasana, la postura del gato es importante para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral y puede ayudar a la relajación si se practica la respiración profunda al entrar y salir de la postura. La postura del gato es también una buena postura para los principiantes porque no requiere equilibrio y permite a cada practicante de yoga estirarse sólo hasta donde le resulte cómodo.

A veces llamada matsvasana, la postura del pez es una que se ve con frecuencia en las clases de yoga del tipo restaurativo. Dado que alivia la congestión de los conductos nasales, la postura puede hacer maravillas para los yoguis que sufren una enfermedad.

Esta postura también se llama gomukhasana. La postura de la cara de vaca es una postura de yoga sentada que no debe confundirse con la postura de la vaca, que se realiza sobre las manos y las rodillas. La postura de la cara de vaca es una postura de estiramiento sentada en la que el cuerpo humano, con un poco de imaginación, parece la cara de una vaca. Esta postura es buena para la columna vertebral (postura) y estira tanto las piernas como los brazos.

Animales del yoga: una introducción salvaje…

La práctica del yoga con animales también es una forma estupenda de integrar el movimiento con los intereses de los niños o el plan de estudios del aula. Explore los temas de STEAM compartiendo datos interesantes sobre los animales mientras realiza las posturas. Pide a los niños que describan el hábitat, las fuentes de alimentación y el entorno de cada animal. Cree oportunidades para el aprendizaje social y emocional (SEL, por sus siglas en inglés) realizando las posturas en pareja mientras habla de cómo los animales viven y trabajan juntos en comunidad. Nos encanta combinar el movimiento, la música y la exploración del lenguaje. Los niños retienen más lo que aprenden cuando la lección es multimodal y multisensorial. Cantar con la “Canción de los Animales Mexicanos” para aprender las posturas de los animales y algo de español. Practicar el yoga de los animales también nos enseña a sentir empatía y a apreciar y respetar a todos los seres vivos. Los niños pueden sentirse motivados para reciclar, minimizar los residuos y observar otras prácticas ecológicas para cuidar nuestro planeta, una vez que se dan cuenta del impacto que los humanos tienen en los hábitats de los animales. También podrían investigar cómo pueden ayudar a proteger los derechos de los animales. “Hasta que uno no ha amado a un animal, una parte de su alma permanece sin despertar” – Anatole France Esperamos que te diviertas explorando el yoga con animales. Puedes ver estos y otros vídeos de yoga con animales en cualquier momento en nuestro canal de YouTube. También nos encantaría saber de ti – ¿Tienes una postura animal favorita? Publícala en IG y etiquétanos o envíanos un correo electrónico. ¡Feliz rugido a todos!

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Poses de yoga de animales para niños en edad preescolar imprimibles

Esta es una guía básica de algunas asanas que puede presentar a su hijo para cultivar el gusto por el yoga mientras lo practican juntos. Con nombres y posturas que imitan a varios animales y otras formas de la naturaleza, el niño puede relacionarse fácilmente con estas posturas mientras las realiza.

Con el verano a las puertas, los niños están preparados para su descanso anual. Es el momento de que los padres decidan la mejor manera de educar a sus pequeños. El yoga lo abarca todo, educando en la cultura, el atletismo, el bienestar mental y mucho más. Los niños, con sus mentes frescas, son los más indicados para iniciarse en el arte del yoga, que no sólo ayuda a su crecimiento físico sino también a su bienestar emocional y mental. Las asanas ayudan a su crecimiento físico, mientras que las prácticas de pranayama contribuyen a su concentración, calma, crecimiento mental y desarrollo integral.

A continuación te ofrecemos una guía básica de algunas asanas que puedes presentar a tu hijo para cultivar el gusto por el yoga mientras lo practicáis juntos. Con nombres y posturas que imitan a varios animales y otras formas de la naturaleza, el niño puede relacionarse fácilmente con estas posturas mientras las realiza.