▷ Youtube clases de yoga para principiantes

Yoga kassandra 30 minutos

Llevo 3 días haciendo este vídeo y ya estoy notando la diferencia. Mis piernas no están rectas, ni mi espalda todavía y hay algunos movimientos que me están costando. Mi pareja que no ha hecho yoga antes me miró haciéndolo y me dijo que necesitaba un vídeo de “principiantes”. Me gusta este, así que gracias, y me encanta el mar de fondo es muy calmante.

¡¡Que manera tan saludable de mantener el peso y la salud a raya!! Me parece tan frustrante que la mayoría de la gente piense inmediatamente en “entrenamiento vigoroso y menos comida”. Eso no es cierto. Puedes hacer el entrenamiento que prefieras, y empezar a REEMPLAZAR los procesos, la comida azucarada y poco saludable con alimentos felices como frutas y verduras, almidones saludables, etc. Nunca restrinja las calorías, ya que eso nunca funcionará. Sino más bien, ¡reemplazar! Y lo bueno de la fruta y la verdura es que puedes comer Tanta como quieras.

Rutina de yoga para principiantes

Encontrar un ejercicio que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes practicar prácticamente en cualquier lugar que tenga suficiente espacio para desplegar una esterilla de yoga.

Gracias a YouTube, es aún más fácil practicar el yoga en cualquier lugar. Los mejores vídeos de yoga de la plataforma de streaming son gratuitos y han sido vistos un total de 90 millones de veces hasta la fecha.

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A continuación, encontrarás 15 de las secuencias de yoga mejor valoradas y más apreciadas de YouTube. Los vídeos varían en nivel, desde el principiante total, es decir, que nunca ha hecho om en su vida, hasta el practicante más avanzado, y tienen una duración de siete minutos a una hora completa. Así que coge tu esterilla de yoga y prepárate para el zen (o para calentar las cosas, dependiendo de tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que te presentamos a continuación.

Este ejercicio de yoga matutino te despertará elevando suavemente tu ritmo cardíaco mientras alargas y fortaleces tu cuerpo de pies a cabeza. Además, es lo suficientemente rápido como para hacerlo antes de que el día se vuelva ajetreado.

Yoga para principiantes youtube

Si bien es posible que tu gimnasio o estudio de yoga ya no ofrezca clases de yoga en persona, todavía puedes hacer tu dosis en casa: Los mejores vídeos de yoga de YouTube pueden llevarte tu clase favorita directamente al salón de tu casa.

“El yoga de YouTube es una gran opción para la gente durante la pandemia porque aumenta el acceso al yoga”, dice a SELF la profesora de yoga registrada Heather Freeman, directora del programa YogaX en la Universidad de Stanford. “Durante este tiempo en el que estamos bajo una cantidad de estrés sin precedentes, cualquier cosa que normalmente haríamos para nuestra salud mental o para la conexión social está limitada a lo que podemos hacer en nuestra casa”.

Estos vídeos de yoga de YouTube no sólo son cómodos, sino que además son gratuitos, por lo que pueden ser una gran opción para las personas que están bajo presión financiera en este momento, dice. Esto también los convierte en una opción de bajo riesgo para los principiantes que sienten curiosidad por el yoga, pero que no quieren comprometerse con un servicio de transmisión de clases de inmediato.

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Con la gran cantidad de vídeos de yoga disponibles en YouTube, puede ser completamente abrumador saber por dónde empezar y cuál será el más adecuado para ti. Pero un lugar fácil para empezar es buscar por palabras clave con las que te identificas más como participante de yoga.

Youtube yoga con adriene

Lo que he aprendido en mi continuo camino de hacer del autocuidado una prioridad es empujarme a probar cosas nuevas. Hacerlo me ayuda a ganar más confianza y a encontrar nuevas formas de cuidarme mejor. Por supuesto, también descubrirás cosas que no te gustan, pero esto es algo bueno. Todo esto significa que estás creciendo, conociéndote mejor y, en definitiva, intentando evolucionar y convertirte en una persona más feliz y saludable.

Como alguien que ha luchado contra la ansiedad, siempre busco ejercicios de relajación que me ayuden a calmar y aliviar mi mente. El yoga siempre ha sido uno de los que he querido probar, pero siempre lo había dejado de lado porque parecía demasiado complicado. Escuché y leí sobre los muchos beneficios del yoga para la mente y el cuerpo, y finalmente me sentí inspirada (¡y lo suficientemente valiente!) para intentarlo.

No tenía ni idea de por dónde empezar ni de lo que estaba haciendo. Así que decidí investigar un poco en Internet y me encantó encontrar algunos canales de yoga en YouTube para principiantes. Pensé que, ya que estos me ayudaron a mí, también podrían ayudar a algunos de ustedes.