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Guarderías para padres que trabajan
Cumplir con el papel de mamá y, al mismo tiempo, mantener un trabajo puede ser vertiginoso. Pero con un poco de planificación y cooperación familiar, las madres pueden facilitar las tareas rutinarias, hacer que los miembros de la familia se involucren y ayuden en lugar de pedir cosas, y reducir el nivel de estrés de todos. Prueba estos consejos para madres trabajadoras.
¿Limpias los juguetes, cuelgas los abrigos, guardas los zapatos, recoges la ropa y haces las camas? Pues deja de hacerlo ahora mismo. Son cosas que pueden hacer hasta los niños de 3 años. Cuando llegues a casa, pide amablemente que todos cuelguen los abrigos y guarden los guantes. Explica a los niños que la ropa sucia va al cesto y la limpia vuelve a los cajones. Enséñales a ordenar sus camas. Resiste el impulso de arreglar o doblar cuando hayan terminado. Al fin y al cabo, están aprendiendo y ayudando, así que no les desanimes ni les hagas sentir que han hecho un trabajo inadecuado.
Pide a tus hijos/esposa que te ayuden a delegar. A la hora de comer, los niños pequeños pueden poner la mesa, los mayores pueden servir las bebidas y todos pueden ayudar a llevar los platos a la mesa. Enseña a los niños a recoger la mesa, a coger sus propios cereales y a cargar el lavavajillas. Haz que los niños saquen la basura, enséñales a usar la lavadora y haz que guarden su propia ropa limpia. Concede puntos o haz una tabla de pegatinas como recompensa para demostrar a tus hijos lo mucho que aprecias su ayuda.
Cómo ayudar a las madres trabajadoras durante el covid
Las mujeres son inspiradoras. Entre tener hijos y ocuparse del trabajo, nos las arreglamos para ocupar puestos de alto nivel en distintos sectores, creamos nuestras propias empresas y formamos familias. De hecho, cerca del 70 por ciento de las mujeres estadounidenses con hijos forman parte de la población activa. Pero trabajar a tiempo completo y ser madre no es un paseo.
Con sólo 24 horas al día, ¿cómo lo hacemos todo? Hablamos con 10 mujeres reales que trabajan a tiempo completo, crían a sus hijos, mantienen sus hogares y aún así encuentran espacio para el tiempo personal y el crecimiento. Esto es lo que dijeron.
Revista Working Mother
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Cómo apoyar a las madres trabajadoras en el lugar de trabajo
Los grupos de apoyo son una práctica basada en la evidencia para disminuir los síntomas de ansiedad, depresión y aislamiento social. Cuando la conexión social es tan necesaria, pero no es posible para muchos, los grupos de apoyo online son una vía segura de apoyo terapéutico.
El Centro de Diagnóstico y Tratamiento Fetal ha reunido los siguientes recursos de apoyo en línea que pueden resultarle útiles en diferentes momentos de su viaje. A continuación encontrarás grupos orientados a futuras madres, nuevos padres, padres y parejas.
El Centro del Bebé ofrece una gran variedad de grupos y temas de chat para conectar con otros padres y expertos. Por ejemplo, únete a un “Club de Nacimiento” para el mes y año de nacimiento específico de tu hijo para conectar con madres de niños de la misma edad.
Hand to Hold entiende que un embarazo de alto riesgo, un parto complicado, una estancia en la UCIN o la pérdida de un bebé son experiencias muy traumáticas y aislantes. Los grupos de apoyo virtuales y presenciales de Hand to Hold, incluidos los de habla hispana, están disponibles para apoyar a los padres en cualquier etapa de su viaje.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
