Mujeres mayores de 50 años

Cuerpo medio de una mujer de 55 años

Conoce a nuestra clase inaugural de empresarias, líderes, científicas y creadoras que, después de los 50 años, están alcanzando sus mayores logros y causando su mayor impacto. Juntas, encarnan un nuevo movimiento de mujeres que rechazan la idea de que la parte más dinámica de la vida es la primera mitad.

En el centro del edificio del Capitolio de Estados Unidos, flanqueado por imponentes columnas y presidiendo la Sala de Estatuas, hay una representación en mármol de Clío, la musa de la historia de la mitología griega. En sus manos hay un pergamino para registrar los acontecimientos, y el mensaje para los miembros del Congreso es obvio: la historia vigila todos sus movimientos. A sus pies hay un reloj. Según el mito, Clío no se limitaba a registrar las hazañas de la humanidad o los logros heroicos. Ella honró el paso del tiempo.

“La gente toma sus propias decisiones sobre su tiempo, y no tiene que ajustarse a la opinión de otra persona sobre cómo debe ser”, nos dijo la Presidenta de la Cámara de Representantes, Nancy Pelosi. “Se trata de lo que funciona para ellos”. Ahora bien, Pelosi sabe un par de cosas sobre esperar el momento oportuno: Ni siquiera se presentó al Congreso hasta los 47 años, y se convirtió en la primera mujer presidenta de la Cámara de Representantes de Estados Unidos a los 66 años.

Forma del cuerpo de una mujer de 50 años

Una de las mejores cosas de la vida a medida que envejecemos es que por fin tenemos un poco de tiempo extra para hacer las cosas que nos gustan. Tener aficiones interesantes mantiene nuestra mente y nuestro cuerpo activos mientras pasamos a la tercera edad. Este es el momento de investigar qué te interesa y qué despierta tu curiosidad.

Las aficiones son actividades que no están relacionadas con el trabajo y que no suelen ser remuneradas. Pueden ocupar tan poco o tanto tiempo como desees. Puede hacerlas solo, con un ser querido o en grupo.

Las aficiones dan forma a nuestra personalidad, nos dan energía, nos inspiran y a veces nos conectan con otras personas afines. A menudo acaban dando sentido a nuestras vidas. Hacer algo creativo o quizá relacionado con el deporte puede relajarnos y ayudarnos a desconectar.

Puede ser cualquier cosa, desde hacer punto hasta practicar paddleboarding. Encuentra las cosas que te interesan y pruébalas. Puedes probar varias cosas diferentes y quedarte con las que más te apasionen.

Cuando pedí a la comunidad de Sixty and Me que me hablara de sus aficiones favoritas, las respuestas fueron tan diversas y fabulosas como los miles y miles de mujeres de todo el mundo que compartieron sus pasiones conmigo.

Los 50 años son una edad avanzada para una mujer

3 cambios en la dieta que las mujeres mayores de 50 años deben hacer ahora mismoSu cuerpo cambia a medida que envejece, por lo que su dieta también debe cambiar. Estos consejos de un dietista de bienestar de la Clínica Mayo pueden ayudarle a asegurarse de que está obteniendo los nutrientes que necesita.

Jason Ewoldt, RDN, LD, dietista de bienestar del Programa de Vida Sana de la Clínica Mayo, suele ayudar a las mujeres a modificar sus dietas para que estén en sintonía con los cambios que se producen en sus cuerpos. Décadas de investigación han dotado a los profesionales de la medicina como él de los conocimientos nutricionales que pueden ayudar a las mujeres a mantenerse vivas a medida que envejecen.

La osteoporosis recibe bastante atención, y la mayoría de las mujeres mayores entienden que el riesgo de desarrollar esta enfermedad ósea aumenta con la edad. De hecho, 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años corre el riesgo de sufrir una rotura ósea causada por la osteoporosis. La osteoporosis también afecta a los hombres, pero no en proporciones tan elevadas.

“Absorbemos menos calcio a medida que envejecemos, y la capacidad de algunas mujeres para tolerar los lácteos -las mejores fuentes de calcio- también disminuye a medida que envejecen”, dice Ewoldt. “Las verduras de hoja oscura y el zumo de naranja enriquecido con calcio son otras buenas fuentes”.

Cambios en el cuerpo femenino a los 50 años

A los cuatro años de haber cumplido los 50, me gustaría que mi yo más joven hubiera podido conjurar lo que veo ahora. Las mujeres de más de 50 años están logrando su mejor éxito después de los 50. En lugar de aguantar, la experiencia y la sabiduría significan ahora que nuestros días más productivos están por delante.

De niña, sabía que quería ser periodista. Cerrando los ojos, tenía una imagen de cómo era ese futuro para mí después de la universidad, cuando tuviera 30 años, luego 40. Todo con una familia mezclada de alguna manera, de alguna forma. Sin embargo, todo lo que fuera a partir de los 50 años era un espacio en blanco mental. ¿Tenían las mujeres carreras a esas edades? En aquella época, cuando buscaba modelos de conducta en el campo al que aspiraba, o en cualquier posición de autoridad, no lo parecía.

Ahora, con cuatro años de edad, desearía que mi yo adolescente hubiera podido imaginar lo que veo ahora. Las mujeres de más de 50 años están viviendo un momento importante. Una mujer de 56 años es vicepresidenta de los Estados Unidos. Una mujer de 64 años dirige UPS. A los 74 años, Janet Yellen dirige el Tesoro de Estados Unidos; Nancy Pelosi, de 81 años, es la presidenta de la Cámara de Representantes. Pero mucho mejor: todas estas mujeres, como millones de nosotras, lograron sus mejores éxitos después de los 50 años. Más que aguantar, la experiencia y la sabiduría se traducen en que nuestros días más productivos están por delante.

Patricia Gómez

Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.