▷ Altura de un escritorio | Actualizado julio 2024

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Si su escritorio no se ajusta a sus necesidades, se encontrará encorvado, con el cuello hacia delante y esforzándose con los ojos y los brazos para encontrar la comodidad. Un área de trabajo mal diseñada puede ser especialmente estresante para el cuello y la parte superior de la espalda.
La silla, por sí sola, rara vez controla la forma en que te sientas. Su línea de visión, la actividad de sus brazos y las exigencias físicas de su tarea concreta influirán en su postura. Una mala organización y configuración del área de trabajo puede arruinar su postura incluso en la mejor silla.
La altura ideal de la superficie de trabajo depende de su estatura, de las tareas que realice y del equipo y las herramientas que utilice. Debería poder mantener un ángulo entre el antebrazo y la parte superior del brazo de entre 70 y 135 grados.
Si su escritorio o sus materiales son demasiado altos, debe reducirlos o conseguir un escritorio más adecuado. Para el trabajo que no implique alcanzar nada (por ejemplo, tareas dedicadas al teclado sin papeleo), puede utilizar la silla con un cojín de asiento con reposapiés.
La mayoría de las personas prefieren una superficie ligeramente más alta para escribir a mano y una superficie ligeramente más baja para teclear. Los mecanógrafos que introducen datos de forma intensiva prefieren escritorios más bajos, a menudo por debajo de la altura del codo. Los mecanógrafos que tienen que ver el teclado para utilizarlo y los que trabajan con gráficos informáticos prefieren mesas más altas.

altura estándar de la mesa cm

La siguiente Cartilla de Ergonomía en la Oficina proporciona una lista de comprobación con viñetas de las principales consideraciones para la configuración de un puesto de trabajo informático. Esta lista no pretende sustituir a una evaluación ergonómica profesional de su puesto de trabajo o proceso de trabajo, especialmente si actualmente sufre dolores o lesiones.
La ergonomía es la ciencia que estudia a las personas en el trabajo y luego diseña las tareas, los puestos de trabajo, la información, las herramientas, los equipos, las instalaciones y el entorno de trabajo para que las personas puedan estar seguras y sanas, ser eficaces, productivas y estar cómodas (Ergonomic Design Guidelines, Auburn Engineering, Inc, 1998).
La iluminación es una de las principales preocupaciones en la mayoría de los entornos de oficina. La iluminación fluorescente tiene un parpadeo que resulta muy irritante para los ojos y es una de las principales causas de los dolores de cabeza. Mi recomendación es siempre evitar la iluminación fluorescente y sustituirla por iluminación halógena (una o dos lámparas de pie para la iluminación general de la oficina). Para complementar la iluminación general, se debe colocar una lámpara de trabajo sobre el escritorio para iluminar directamente los documentos en los que se está trabajando. Naturalmente, hay que tener en cuenta las deficiencias visuales.

posición del escritorio

La altura más ergonómica del escritorio depende de tu estatura, por lo que variará en función de cada persona. La altura más cómoda debería permitirte trabajar continuamente con el ángulo entre el antebrazo y el brazo entre 70 y 135 grados[1].
Si te has dejado el transportador en casa, un consejo para encontrar la altura correcta de la mesa es alinear la altura de la mesa con los codos mientras estás sentado para una mesa sentada o de pie para una mesa de pie. Esta altura de escritorio estará en el rango de 70 a 135°.
Los escritorios de pie, por otro lado, vienen en una variedad de alturas, y la mayoría de los escritorios de pie son totalmente ajustables de 29 a 48″. Si eres muy alto, puede que tengas que buscar un escritorio de pie que pueda extenderse por encima de ese rango.
Ajusta tu monitor para que la parte superior del mismo quede justo por debajo del nivel de los ojos utilizando los ajustes del monitor. Si el monitor no tiene un soporte ajustable, considera la posibilidad de utilizar un elevador o un soporte para el monitor que ofrezca cierta capacidad de ajuste.

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Si su escritorio no se ajusta a sus necesidades, se encontrará encorvado, inclinando el cuello hacia delante y forzando los ojos y los brazos para encontrar la comodidad. Un área de trabajo mal diseñada puede ser especialmente estresante para el cuello y la parte superior de la espalda.
La silla, por sí sola, rara vez controla la forma de sentarse. Su línea de visión, la actividad de sus brazos y las exigencias físicas de su tarea concreta influirán en su postura. Una mala organización y configuración del área de trabajo puede arruinar su postura incluso en la mejor silla.
La altura ideal de la superficie de trabajo depende de su estatura, de las tareas que realice y del equipo y las herramientas que utilice. Debería poder mantener un ángulo entre el antebrazo y la parte superior del brazo de entre 70 y 135 grados.
Si su escritorio o sus materiales son demasiado altos, debe reducirlos o conseguir un escritorio más adecuado. Para el trabajo que no implique alcanzar nada (por ejemplo, tareas dedicadas al teclado sin papeleo), puede utilizar la silla con un cojín de asiento con reposapiés.
La mayoría de las personas prefieren una superficie ligeramente más alta para escribir a mano y una superficie ligeramente más baja para teclear. Los mecanógrafos que introducen datos de forma intensiva prefieren escritorios más bajos, a menudo por debajo de la altura del codo. Los mecanógrafos que tienen que ver el teclado para utilizarlo y los que trabajan con gráficos informáticos prefieren mesas más altas.