▷ Cosas que hacer para no aburrirse | Actualizado junio 2024

Cosas que hacer cuando se aburren los adolescentes

¿Sabías que los estudios han demostrado que realmente puedes aburrirte hasta la muerte? Así es: las personas que afirman sentirse aburridas con frecuencia suelen tener un mayor riesgo de morir por una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular. No sólo eso, sino que el aburrimiento también puede llevarte a sentirte enfadado y frustrado a lo largo del día.

No te preocupes: el aburrimiento abrumador no tiene por qué controlar tu forma de vivir. Por el contrario, una vez que comprendas sus causas y aprendas a ponerle un poco de picante a tu vida, estarás en camino de convertirte en un miembro de la sociedad de alto funcionamiento, totalmente entretenido y saludable.

El aburrimiento no surge de la nada. De hecho, hay precursores mentales y físicos que lo desencadenan. Algunas personas son muy hábiles para evitar estos precursores, lo que significa que rara vez, o nunca, se sienten aburridas.

Excitación psicológica. ¿Cuándo fue la última vez que estuvo relajado y aburrido al mismo tiempo? Si eres como la mayoría de los adultos, la respuesta es probablemente nunca. La relajación y el aburrimiento no se dan al mismo tiempo. El aburrimiento sólo se produce cuando estás psicológicamente enérgico y te gustaría dedicarte a algo, pero no tienes nada que hacer.

Cosas que hacer cuando se aburre en la cuarentena

No hay mucha simpatía por quienes se ven afectados por este estado de ánimo. Si dices que estás aburrido, a menudo hay una avalancha de consejos sobre las actividades que deberías hacer. Te dicen que consigas un trabajo a tiempo parcial, que te hagas voluntario, que busques un pasatiempo, que hagas ejercicio o que cambies de alguna manera.

Leer más Combinar pantalon negro hombre

Pero ese es un enfoque superficial, y no ayuda en absoluto. El aburrimiento es doloroso y, si es crónico, puede ser peligroso. Nadie que haya experimentado el estrés del aburrimiento sostenido quiere seguir sintiéndose así. Para abordarlo en tu vida, tienes que entenderlo.

El psicólogo John Eastwood (Universidad de Toronto) habla del aburrimiento en términos de atención. Afirma que una persona aburrida no elige no tener nada que hacer. Quiere ser estimulada, pero es incapaz, por la razón que sea, de conectar con su entorno.

Esta explicación vincula el aburrimiento a la actividad y sugiere que la solución está al alcance de la mano. En otras palabras, si se cambian las actividades, se puede cambiar el aburrimiento. Pero nunca es tan fácil. A veces, las circunstancias cambian y están fuera de nuestro control. Tal vez se haya jubilado recientemente y haya perdido sus contactos sociales. O puede que una pareja haya terminado su relación, dejándole sin rumbo, solo y aburrido.

Cosas que hacer en casa

Este artículo fue escrito por Desiree Panlilio. Desiree Panlilio es entrenadora de vida para adolescentes y propietaria de Encouraging Teens, LLC. Con más de tres años de experiencia, se especializa en ayudar a los adolescentes y adultos jóvenes a definir roles, establecer metas, desarrollar hábitos académicos y personales saludables, crecer en potencial de liderazgo y crear sus caminos de vida. Desiree es licenciada en enfermería por la Universidad de Victoria y tiene un máster en asesoramiento de servicios humanos con especialización en life coaching por la Universidad de Liberty.

A veces, puede parecer imposible evitar sentirse aburrido. Tal vez te sientas atascado en hábitos familiares, o tal vez no haya nadie alrededor para pasar el rato. Por suerte para ti, el aburrimiento es sólo una forma de pensar, y puedes cambiarlo fácilmente. Evita el aburrimiento sintiendo curiosidad por el mundo que te rodea, probando algo nuevo o retándote a aprender una nueva habilidad. Tanto si estás en casa como en un entorno público sin nada que hacer, hay innumerables formas diferentes de salir de un estado de ánimo aburrido.

Leer más Sofas segunda mano tarragona

Qué hacer cuando te aburres en casa

Erin C. Westgate no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.

Pero, como psicólogo social que estudia el aburrimiento, sé que la gente no siempre toma las mejores decisiones cuando está aburrida. Así que si estás atrapado en casa, practicando obedientemente tu distanciamiento social, ¿cómo puedes mantener alejado el aburrimiento?

Lo que revela esta investigación es que el hecho de que algo sea objetivamente significativo no significa que lo sintamos así todo el tiempo. E incluso un trabajo significativo puede resultar aburrido si la persona que lo realiza lo encuentra demasiado difícil o demasiado fácil. Una vez que esto ocurre, las personas pueden tener dificultades para mantenerse concentradas.

Sin embargo, a veces las personas recurren a actividades que les hacen sentir mejor en el momento, pero que no proporcionan un significado o un reto a largo plazo. Por ejemplo, los estudios han demostrado que las personas están dispuestas a autoadministrarse descargas eléctricas cuando están aburridas.

Aunque se sientan bien en el momento, sólo proporcionan un alivio temporal del aburrimiento. Para prevenir el aburrimiento y mantenerlo alejado, hay que encontrar soluciones en casa que proporcionen un significado y un reto duraderos.