El hogar del yoga

Yoga gratis para principiantes

¿Cómo puedo hacer yoga en casa? Es una pregunta que se ha planteado toda persona que ha sufrido el shock del precio de la suscripción a un estudio, que ha luchado contra el tráfico para llegar a tiempo a la clase o que ha puesto a prueba su zen en una clase abarrotada.

Las ventajas de acudir a un estudio de yoga suelen ser mayores que las molestias. Puedes entrar en una comunidad de yoguis con ideas afines, conectar con un profesor que te ayude a crecer y empaparte de una atmósfera serena diseñada para la práctica de la mente y el cuerpo. Pero con los estudios cerrados en todo el país debido a la pandemia de coronavirus, nunca ha habido un mejor momento para construir finalmente una práctica de yoga en casa, una que complementará las clases en su estudio favorito una vez que finalmente se reabre, o reemplazarlos por completo.

“Una práctica en casa puede darte la oportunidad de crear una relación más íntima contigo mismo, pero también requiere mucha disciplina. Es más fácil seguirla cuando tienes un profesor que te vigila que cuando puedes pulsar la barra espaciadora y marcharte”, afirma Adriene Mishler, fundadora del canal de YouTube Yoga With Adriene, que cuenta con más de 7 millones de suscriptores y cientos de clases de yoga online gratuitas.

Historia del yoga

En HOME Yoga Studio tenemos una amplia gama de clases para cada cuerpo, en cada nivel. Desde Vinyasa, Ashtanga, Hatha, ViniYoga, Kundalini, y más. Ya sea que estés buscando una clase de restauración suave para restablecer tu sistema, comenzar como un principiante y trabajar tu camino, o quieres venir como un estudiante intermedio o avanzado, tenemos el lugar perfecto para ti.En HOME encontrarás un fuerte equipo de apoyo de profesores de yoga y sanadores que están ampliamente capacitados no sólo para apoyarte en tu práctica de Asana, sino para recordarte tu poder y estar a tu lado mientras descubres todo lo que eres capaz de hacer. Nos esforzamos por permitir que tu cuerpo y tu mente se alineen entre sí para aliviar el estrés y las ansiedades de la vida. Creemos que volver a casa significa entrar en todo lo que eres; cuerpo, mente y alma a través del reconocimiento del Sistema Nervioso. Trabajamos para cultivar sensaciones de libertad y seguridad en el cuerpo. Únete a nosotros para integrar esto en tu vida y crear una hermosa comunidad a la que puedas llamar HOGAR.  Consigue ahora tu clase de yoga de 20 minutos GRATIS¿No estás seguro de por dónde empezar? Apúntate a nuestro boletín para ver nuestro programa semanal y los talleres mensuales y recibirás nuestra clase gratuita de 20 minutos de movimiento de yoga para principiantes para empezar.

Inicio yoga helsingborg

Luchar contra el tráfico para llegar a tiempo a la clase, acordarse de llevar el equipo de yoga, hacerse un hueco para la esterilla entre las multitudes del estudio después del trabajo:  El yoga puede ser a veces una experiencia poco zen.

Empezar a practicar yoga en casa puede suponer un ahorro de tiempo, energía y dinero.  Veinte minutos de yoga en casa suelen ser más beneficiosos que conducir, aparcar y pagar para practicar durante una hora en un estudio.

Aunque la mayoría de los profesores de yoga le aconsejarán que aprenda los fundamentos de las asanas (posturas de yoga) en una clase presencial antes de subirse a la esterilla en casa, “nada sustituye a la práctica en casa”, dice Rodney Yee, veterano del yoga desde hace 25 años. “Escuchar es la práctica del yoga; es muy importante entrar en tu propio cuerpo y pedirle que sea tu maestro. Es un momento en el que puedes encontrar tu propio ritmo. Es donde surge el conocimiento genuino”.

Más allá de las razones para empezar una práctica de yoga en casa, hoy en día hay nuevas formas de empezar una, formas que difuminan las líneas entre presentarse en una clase de yoga en vivo y desplegar una esterilla en tu salón para hacer yoga en casa.

Tipos de yoga

EL MOVIMIENTO ES MEDICINA La Academia de Yoga se ha hecho famosa por nuestro enfoque seguro, accesible y fresco para cultivar una práctica personal de yoga equilibrada. Hacemos hincapié en el yin y el yang a través de la alineación útil, los patrones de movimiento circular y en espiral, el cuidado de las articulaciones, la respiración y la meditación junto con la ciencia interna de nuestro ser energético.

EQUILIBRIO ESTIMULANTEY ya sea en la formación de profesores, en un retiro o en un taller, tejemos juntos un estimulante tapiz de la sabiduría del yoga, el chi kung, la medicina china y occidental, la neurociencia, la filosofía antigua y contemporánea, la anatomía y la fisiología, y la psicología. Y tiempo para simplemente ser.

PAZ EN UN LUGAR PERFECTO El camino hacia la paz interior y la integración es un viaje hacia el interior que puede mejorarse con una comunidad nutrida y entornos inspiradores.  Santillán Retreat es la sede de The Yoga Academy y de yoga con Simon Low y el distinguido hogar de la familia Marchini-Matilla.  Junto con una Gran Pared de Yoga de 24 estaciones, el estudio de Santillán tiene todo lo que un profesor o un estudiante podría necesitar en el viaje hacia la relajación total.

Patricia Gómez

Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.