▷ El libro del mindfulness | Actualizado julio 2024

vivir plenamente la catástrofe

Puede ser difícil intentar permanecer en el momento, reconocer nuestras emociones negativas sin dejar que nos controlen y tratar de relajarnos. Por eso, la atención plena puede ser una práctica muy importante para implementar en tu vida, y las investigaciones han descubierto que está asociada tanto a niveles más altos de felicidad como a un mayor propósito en la vida. Con la gran cantidad de libros de autoayuda que existen, puede ser difícil saber por dónde empezar, especialmente si buscas

ejercicios que se basen en prácticas científicas. Por eso me puse en contacto con la psicoterapeuta Jennifer Coren, con el profesor adjunto del Departamento de Asesoramiento de la Universidad Wake Forest David A. Johnson y con la psicóloga clínica Allison Gilson para que me recomendaran los libros que pueden enseñar a la gente sobre la atención plena, basándose en lo que han encontrado que ayuda a sus clientes. Tanto si buscas formas efectivas de desestresarte como si quieres aprender más sobre la ciencia que hay detrás de la atención plena, estos libros pueden ser una lectura tranquilizadora. En todo caso, pueden ayudarte a encontrar un espacio para ti y a concentrarte en una cosa a la vez, lo que constituye una de las principales habilidades de la atención plena.

mindfulness para todos: la sabiduría para

Awakened MindBooksMichael Bunting ha publicado libros y artículos sobre liderazgo, mindfulness, desarrollo organizativo y psicología. Los libros pueden adquirirse en Amazon o, preferiblemente, en su librería local.

LibrosMichael Bunting ha publicado libros y artículos sobre liderazgo, mindfulness, desarrollo organizativo y psicología. Los libros pueden adquirirse en Amazon o, preferiblemente, en su librería local.Libro El líder conscienteDescubra los métodos y procesos para convertirse en un líder verdaderamente extraordinario, alcanzar el bienestar interior y vivir una vida más significativa.Uno de los mejores libros sobre liderazgo, El líder consciente integra prácticas de mindfulness probadas con prácticas de liderazgo investigadas. Con este libro, aprenderá a:Con El líder consciente, transformar su liderazgo -y su vida- para siempre.

Descubre los métodos y procesos para convertirte en un líder verdaderamente extraordinario, alcanzar el bienestar interior y vivir una vida más significativa.Uno de los mejores libros sobre liderazgo, El Líder Mindful integra prácticas de mindfulness probadas con prácticas de liderazgo investigadas. Con este libro, aprenderá a:Con El líder consciente, transformar su liderazgo -y su vida- para siempre.

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Hoy en día, todos oímos hablar de meditación, de hábitos saludables y de mindfulness. Por eso, he reunido una lista de los mejores libros de mindfulness que existen. Todos ellos se centran en el concepto de mindfulness y en el desarrollo de una práctica, así como para niños. Pero, para empezar, ¿qué es la atención plena?

Para mí, mindfulness es un estado mental, una forma de vivir. Antes de leer algo al respecto, solía asociar la palabra con una mente llena, pero vacía. Como si dejaras de divagar con tus pensamientos y simplemente llenaras tu cabeza de… nada. Siempre pensé que sería una tarea extremadamente difícil; después de todo, ¿cómo puede uno liberar su mente de todos los pensamientos?

Luego, tras leer sobre la atención plena, me di cuenta de que tiene más que ver con el momento presente. No pensar en nada en absoluto es casi imposible -a menos que seas un monje recluido en el Tíbet durante la última década-, así que la práctica de la atención plena te permite centrarte en una sola cosa, principalmente en el momento presente en el que te encuentras. Al dejar de lado todas las cosas innecesarias, tu mente se centra sólo en un pensamiento a la vez y te vuelves… consciente.

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“Todo el mundo debería leer esto. El mindfulness es una forma estupenda de vivir la vida plenamente”. – Cliente de Amazon “¡El mejor ‘librito’ de la historia! Hazme caso, cómpralo ahora y te preguntarás cómo has podido vivir sin él.” – Cliente de Amazon “La profundidad de la experiencia de Patrizia Collard como maestra y practicante brilla. Me encanta este pequeño libro”. – Cliente de Amazon “Un libro estupendo para coger si sólo tienes unos minutos al día.” – Cliente de Amazon “Lo llevo conmigo a todas partes. Un pequeño y encantador libro calmante”. – Cliente de Amazon “Pequeño libro encantador”. – Cliente de AmazonMindfulness es la manera fácil de dejar ir suavemente el estrés y estar en el momento. Se ha convertido rápidamente en la forma lenta de manejar el mundo moderno, sin necesidad de cantar mantras o reservar horas de tiempo para la meditación.

Este libro, bellamente ilustrado, le pondrá a usted y a su familia en el camino de la atención plena para que puedan llevar una vida más consciente, pacífica y relajada. Encuentra la felicidad duradera con El pequeño libro de la atención plena.