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Cómo reducir la humedad
Como sabemos, el tiempo puede afectar al sueño -si hace demasiado calor o incluso demasiado frío-, pero la humedad también influye en el descanso. Y con la previsión de que las temperaturas suban durante el fin de semana, es muy probable que haya días cálidos y húmedos que provoquen una alta humedad.
La alta humedad crea un ambiente incómodo para dormir: aumenta la sudoración y, lo que es peor, el exceso de humedad dificulta la evaporación del sudor, por lo que la humedad permanece en la piel y se siente aún más caliente. La humedad elevada puede deberse a un clima más cálido en verano, pero también en invierno, cuando la calefacción está a tope y las puertas y ventanas están cerradas, lo que reduce la circulación del aire; esto puede dar lugar a sonidos visibles de humedad, como la humedad, el moho y la condensación, que pueden contribuir a las alergias, causando problemas de sueño.
El aire seco, más común en invierno o en climas áridos y desérticos, puede provocar Como un motor sin la debida lubricación de aceite, respirar aire seco puede irritar la garganta y desencadenar ataques de tos o incluso arcadas, lo que a su vez dificulta el sueño.
La mejor humedad para los humanos
Los niveles de humedad interior en el hogar pueden desempeñar un papel importante en la salud de la familia, sobre todo cuando hay asma y/o alergias. Pero, ¿sabe cuáles son los niveles ideales y cómo conseguirlos? Tenemos las respuestas para usted.
La humedad relativa es una forma de describir la cantidad de humedad (o vapor de agua) que hay en el aire, en comparación con la que podría haber. Cuando la temperatura es cálida, puede haber más vapor de agua en el aire que cuando hace frío.
Los bajos niveles de humedad hacen que el aire sea muy seco, lo que aumenta las posibilidades de contraer virus transmitidos por el aire, como la gripe, posiblemente debido tanto a su capacidad de sobrevivir más tiempo en condiciones de sequedad y frescura como a la irritación de los conductos nasales, que facilita su contagio. El eczema puede exacerbarse y la piel seca también puede resultar incómoda.
A los ácaros del polvo les gustan las temperaturas moderadas y la humedad alta (normalmente por encima del 70%). Se encuentran en la ropa de cama, el suelo, las cubiertas de las ventanas y los muebles. Sus cacas son las principales responsables y son lo suficientemente pequeñas como para ser transportadas por el aire cuando se agitan.
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Nuestro cuerpo es una estructura muy compleja, y apagarlo todo para dormir requiere un esfuerzo. En resumen, tenemos que trabajar para conseguir el descanso, y la clave para conseguirlo más rápidamente ha sido el reto que la industria del sueño ha trabajado para resolver desde sus inicios.
Hay un montón de factores que pueden ayudar o impedir que se duerma bien -la dieta, los problemas de sueño, el estado psicológico- y cada industria intenta resolver este problema a su manera. Una de las soluciones más comunes es simplemente afectar a la temperatura del durmiente cuando se queda dormido, pero esto no es tan fácil como se cree.
La humedad óptima para su casa es del 40~60%. Por lo tanto, lo mejor es mantener el salón, el dormitorio y las escaleras en torno a este nivel de humedad. Sin embargo, la cocina y el baño tienden a liberar más humedad y es mejor mantener la humedad alrededor del 50~70%.
Controlar la temperatura y la humedad del entorno es una forma más sostenible de dormir mejor. Además de trabajar en tu salud personal y en tu dieta, también puedes equilibrarlo con la creación de un entorno en el que tu cuerpo esté más cómodo. Ser consciente de estos diferentes factores puede ayudarte a identificar lo que debe mejorarse y hacer los ajustes necesarios.
El mejor nivel de humedad para la piel
En este artículo, hablaremos de cómo la mala humedad puede causar daños en su propiedad física, en sus instalaciones y en sus accesorios. También hablaremos de cómo solucionar los problemas existentes y de cómo asegurarse de que las condiciones de su casa son las adecuadas para evitar futuros daños.
La humedad es simplemente la concentración de vapor de agua presente en el aire, mientras que la humedad relativa mide la cantidad de agua en la espera en relación con la cantidad máxima de vapor de agua que puede contener. Por ejemplo, cuando la humedad exterior alcanza el 100%, el aire no puede retener más humedad y empieza a llover.
Con temperaturas más cálidas, la atmósfera puede retener más vapor de agua, por lo que, normalmente, subir la calefacción de una habitación hará que la humedad relativa descienda. Sin embargo, hay muchos factores diferentes que hacen variar estos valores.
Secar la ropa, una olla hirviendo o un baño caliente pueden hacer que los niveles de humedad aumenten, mientras que ventilar una habitación adecuadamente hará que los niveles desciendan, aunque generalmente hace que el aire sea más fresco.
La humedad alta puede causar problemas en su casa si la humedad relativa supera regularmente el 60%. Cuando el aire contiene vapor de agua por encima de ese nivel, el moho empieza a crecer, mientras que el exceso de humedad puede causar putrefacción, dañando sus pertenencias. Veamos algunos problemas potenciales.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
