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Ideas para no aburrirse
Cómo superar el aburrimiento en casa
Katie Sweeney es una experimentada periodista especializada en alimentación y estilo de vida con 15 años de experiencia. Tras comenzar su carrera en PopSugar, Sweeney hizo un breve paréntesis para trabajar como chef personal de la familia del entonces vicegobernador Gavin Newsom. Su trabajo también se puede encontrar en SFist, Eater y Haute Living SF.
Es un hecho que cuando tenemos un poco de tiempo libre, a veces nos cuesta saber qué hacer con él. Los libros que tenemos en la mesita de noche no parecen interesantes, nada parece bueno en Netflix y ya hemos llamado a todos nuestros amigos para ponernos al día. ¿Qué nos queda por hacer?
La buena noticia es que hay muchas maneras de hacer que esos momentos de respiro sean más significativos, más productivos o, como mínimo, más divertidos. Para animarte a decir adiós al aburrimiento, hemos elaborado una lista de 97 cosas que puedes hacer cuando estás aburrido.
Sí, sabemos que no siempre quieres salir de tu apartamento, pero te prometemos que es bueno para ti. Ponte el reto de dejar el móvil en el bolso o en el bolsillo y céntrate en disfrutar de la naturaleza. Toma un poco de vitamina D y disfruta de la observación de la gente.
100 cosas que hacer en el encierro
¿Has estado sentado mucho tiempo sin hacer nada? No me imagino por qué. Si gran parte de tus comidas se producen fuera de la hora de comer por aburrimiento, puede que sea el momento de reevaluar tu relación con la comida.
Tal y como nos hemos desarrollado como especie, es un privilegio tener tiempo libre para preparar y comer alimentos que nos aporten alegría. El aburrimiento es un privilegio. Pero también puede ser una maldición, sobre todo si estás intentando perder peso o sufres una enfermedad relacionada con la dieta.
Irónicamente, nunca hemos estado más estimulados. Las pantallas, grandes y pequeñas, reclaman constantemente nuestra atención. Estamos sobrecargados de información todos los días. Nuestras curiosidades pueden ser gratificadas instantáneamente. Y a través de este caos de estimulación, parece que nunca hemos estado más insensibilizados.
El estrés y la sobreestimulación de la modernidad pueden llevarnos a desconectar y a empezar a comer emocionalmente. ¿Quién de los presentes ve The Great British Baking Show para no tener que pensar durante un rato? (Yo). Y cuando apagamos nuestro cerebro, tendemos a encender un piloto automático en el que no podemos confiar, que sigue buscando comida hasta que la bolsa de patatas fritas está vacía.
Cómo superar el aburrimiento y la pereza
El aburrimiento es una experiencia universal. Aunque es incómodo y tratamos de evitarlo cuando podemos, es ineludible. Así que se trata de saber qué hacer con él. Y, como ya comentamos en la primera parte, los niños y adultos con TDAH, que son especialmente propensos al aburrimiento, pueden encontrarse con graves problemas cuando deben enfrentarse a él.
A veces el aburrimiento puede ser una señal de que estamos cansados del statu quo y servir de impulso para ser creativos o probar algo nuevo. Por desgracia, si las personas no tienen los recursos internos necesarios para enfrentarse al aburrimiento de forma constructiva, pueden hacer algo destructivo para hacer frente al malestar. En estos casos, el verdadero problema no es el aburrimiento en sí, sino la insuficiencia de habilidades de afrontamiento.
Los que son propensos a buscar situaciones o comportamientos problemáticos cuando se aburren necesitan gestionar más activamente su relación con el aburrimiento y cómo responden a él. Si usted es el padre de un niño que se aburre con facilidad y que tiene TDAH, tendrá que desempeñar un papel más activo para ayudar al niño a lidiar con el aburrimiento y, en última instancia, aprender a manejarlo de forma independiente.
Cosas que hacer cuando se aburren los chicos
Erin C. Westgate no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Pero, como psicólogo social que estudia el aburrimiento, sé que la gente no siempre toma las mejores decisiones cuando está aburrida. Así que si estás atrapado en casa, practicando obedientemente tu distanciamiento social, ¿cómo puedes mantener alejado el aburrimiento?
Lo que revela esta investigación es que el hecho de que algo sea objetivamente significativo no significa que lo sintamos así todo el tiempo. E incluso un trabajo significativo puede resultar aburrido si la persona que lo realiza lo encuentra demasiado difícil o demasiado fácil. Una vez que esto ocurre, las personas pueden tener dificultades para mantenerse concentradas.
Sin embargo, a veces las personas recurren a actividades que les hacen sentir mejor en el momento, pero que no proporcionan un significado o un reto a largo plazo. Por ejemplo, los estudios han demostrado que las personas están dispuestas a autoadministrarse descargas eléctricas cuando están aburridas.
Aunque se sientan bien en el momento, sólo proporcionan un alivio temporal del aburrimiento. Para prevenir el aburrimiento y mantenerlo alejado, hay que encontrar soluciones en casa que proporcionen un significado y un reto duraderos.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
