▷ Mejores batidos de frutas | Actualizado octubre 2024

Recetas de batidos saludables

Es difícil resistirse a un batido de frutas frescas recién hecho. Son dulces, fríos y fáciles de preparar. Aunque no siempre tengas tiempo para sacar la batidora, ¡tiene que gustarte un batido de gran sabor!

Los batidos pueden ser muy sencillos o un complejo conjunto de varias frutas, e incluso verduras. Desde recetas básicas de frutas hasta algunas creaciones creativas, estas recetas de batidos están repletas de ingredientes saludables. Compártalas con su familia y disfruten juntos de la grandeza del batido.

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Recetas de batidos de frutas

Las resacas son lo peor. Soy un bebé cuando tengo una -que parece ser más y más común cuanto más viejo me hago- y prefiero pasar el día en mi sofá en posición fetal con una película nostálgica como Beetlejuice de fondo. Es un día triste, muy triste, hasta que mi novio por fin accede a traerme unas grasientas patatas fritas.

Pero eso es justo lo que pasa: normalmente, mi cuerpo ni siquiera quiere patatas fritas. Quiere aguarr. Nuestros cuerpos se deshidratan tanto cuando bebemos que lo que realmente necesitamos (aparte de un galón de agua) es algo que reponga nuestra reserva de electrolitos.

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Este batido no te hará olvidar por arte de magia que la noche anterior te tomaste un cóctel de más, pero te ayudará a reanimarte. Cada uno de los tres ingredientes desempeña un papel de apoyo: un plátano para el potasio (especialmente esencial si has tenido la cabeza en el retrete), agua de coco para los electrolitos y el potasio, y una pizca de jengibre molido para las náuseas (si tienes muchas náuseas, bebe esto). ¿A qué esperas? Levántate del sofá y ponte a mezclar.

Recetas de batidos con fruta congelada

Un batido es mucho más que una mezcla de frutas. Es un arte con todos sus diferentes elementos que se mezclan perfectamente. Por si estos 29 batidos no fueran suficientes, aquí está nuestra guía para hacer el batido perfecto.

Hemos elegido como base fresas, moras, frambuesas y plátanos, pero cualquier combinación de frutas es estupenda. Haz un batido tropical de piña, mango y plátano o añade arándanos y melocotón para darle un toque veraniego. Intenta obtener unas 3 tazas de fruta.

Para los batidos, lo mejor es la fruta congelada. Se mezclan más densamente que la fruta fresca y permiten disfrutar de un batido realmente frío después de la mezcla. Si no tienes fruta congelada, congela la fruta fresca durante 30 minutos antes de batirla o añade una taza de hielo y bate hasta que esté suave.

Nosotros utilizamos yogur griego sin azúcar en nuestro batido, pero la mantequilla de cacahuete, la mantequilla de almendras o el yogur de vainilla son todas buenas opciones. Tradicionalmente, lo ideal es 1/2 taza. Si prefieres batidos más finos, puedes reducir la cantidad de espesante o prescindir de él.

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Receta de batido fácil

Es difícil resistirse a un batido de frutas frescas recién hecho. Son dulces, fríos y fáciles de hacer. Aunque no siempre tengas tiempo de sacar la batidora, ¡tiene que gustarte un batido de gran sabor!