▷ Niños en la cama | Actualizado junio 2024

cómo mantener a su hijo en la cama por la mañana

Yaqoot Fatima recibe financiación del NHMRC y del Fondo para el Futuro de la Investigación Médica (MRFF). También participa en trabajos de investigación y consultoría financiados por WQPHN, Queensland Health y Health and Wellbeing Queensland. Es miembro del grupo de trabajo indígena de la Asociación Australiana del Sueño.

Un sueño adecuado es clave para la buena salud, el bienestar y el buen funcionamiento en todas las etapas de la vida, pero es especialmente crítico para los niños. Dormir mal puede inhibir el rápido crecimiento y desarrollo en la primera infancia.

Cabe destacar que la mayoría de los estudios sobre esta cuestión son transversales, lo que significa que analizan los datos de una población en un momento concreto. Esto tiene importantes limitaciones que hacen difícil afirmar que los malos hábitos de sueño son la causa del mayor riesgo de obesidad.

Mi propia investigación, publicada el año pasado con otros colegas en la revista Acta Paediatrica, analizó cuatro años de datos de 1.250 niños aborígenes e isleños del Estrecho de Torres de entre cinco y ocho años de edad.

Los resultados ponen de manifiesto que, incluso después de controlar los factores sociodemográficos y de estilo de vida, los niños que se acostaban siempre tarde (después de las 21.30 horas) pesaban de media entre 1,5 y 2,5 kg en el seguimiento realizado tres años después que los niños que se acostaban pronto (en torno a las 19.00 horas).

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Si usted es uno de los afortunados, el dichoso silencio nocturno de la hora de acostarse puede prolongarse hasta la mañana. Pero para muchos padres de niños pequeños, la calma de la hora de acostarse puede durar sólo unos segundos, minutos o, en el mejor de los casos, unas pocas horas, hasta que su hijo entra sigilosamente en su habitación.

“Mi habitación hace ruidos”, “Necesito una bebida”, “Tengo hambre”, “Te echo mucho de menos”, “Tengo miedo”, “Me siento solo”, “Estoy enfermo” o, simplemente, “No puedo dormir”. Las excusas nocturnas de un niño pueden derretir casi cualquier corazón y difuminar las protestas de los padres, sobre todo si son las 3 de la madrugada y hay que trabajar por la mañana.

Es fácil simplemente bajar la sábana y dejar que su hijo duerma en su cama. Pero a la mañana siguiente -después de soportar una noche de vueltas en la cama y un niño difícil de despertar- puede arrepentirse de la elección. Si quiere acabar con la costumbre de que su hijo se meta en la cama con usted, hay algunas cosas que puede hacer.

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Cuando llegue el gran día en que tu hijo deje la cuna, una cama infantil significará un sueño cómodo durante años. Nuestras camas infantiles están disponibles en una amplia gama de estilos y colores, y algunas son extensibles para seguir el ritmo de crecimiento de tu hijo. Para hacerla aún más acogedora, añade ropa de cama divertida o puedes poner un dosel sobre su cama.

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Conseguir que un niño se acueste es un problema común que experimentan muchos padres. Algunos niños se resisten a irse a la cama con evasivas y excusas, mientras que otros se acuestan al principio pero no se quedan allí. Los problemas a la hora de acostarse pueden ser una de las partes más frustrantes del día de los padres. Los problemas a la hora de acostarse pueden darse a cualquier edad, pero son más frecuentes entre los 3 y los 6 años.

En primer lugar, es importante darse cuenta de que no se puede “hacer” que un niño se duerma. Sin embargo, puede ayudar a su hijo a mejorar su comportamiento a la hora de dormir y ayudarle a conciliar el sueño más fácil y rápidamente. Como ocurre con muchas otras habilidades que su hijo necesita aprender, esto llevará tiempo.