Sueño de asmr
Giulia Poerio no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
El ASMR es un estado emocional complejo que sólo algunas personas experimentan cuando oyen, ven y sienten ciertos “desencadenantes”, como susurros, movimientos delicados de las manos y toques ligeros. La sensación se describe como un hormigueo que comienza en la coronilla y puede extenderse por el cuello y las extremidades. La sensación de hormigueo se produce en oleadas y es un estado de inmersión “similar al trance” acompañado de sentimientos de euforia y relajación.
El interés por el ASMR se ha disparado en los últimos diez años desde que se acuñó el término. Lo que empezó como un breve vídeo de susurros en YouTube en 2009 se ha vuelto viral. Los llamados “ASMRtistas” acumulan millones de visitas a sus vídeos, que pueden provocar este estado de trance y relajación eufórica.
Desgraciadamente, la investigación no ha estado a la altura del entusiasmo del público, y sólo hay un puñado de artículos en revistas sobre el tema. Por eso, para entender mejor este complejo fenómeno, nuestro equipo ha puesto en marcha una red de investigación para poner en contacto a personas, ideas y recursos, mientras se desarrolla el futuro de la investigación sobre la ASMR.
Grieta efímera
La respuesta sensorial autónoma de los meridianos es una experiencia tanto psicológica como física. Incluye la sensación de calma, felicidad y sueño, así como una sensación de hormigueo en el cuero cabelludo y en la parte posterior del cuello y la columna vertebral. Las personas tienden a experimentar el ASMR cuando sienten un toque ligero, ven una cara sonriente y movimientos suaves de la mano, o escuchan sonidos desencadenantes como susurros suaves, el arrugado suave de un papel, el roce de los dedos o el chasquido tranquilo de los labios.
Aunque el término ASMR sólo existe desde hace una década, el audio y el vídeo que relajan, reducen el ritmo cardíaco y provocan cosquilleos en el cerebro existen desde hace mucho más tiempo. El pintor Bob Ross es considerado uno de los primeros ASMRtistas (término que ahora se utiliza para referirse a los artistas ASMR). Millones de personas siguen acudiendo a YouTube para escuchar su voz tranquilizadora y el suave roce de sus pinceles y cuchillos contra el lienzo, aunque la mayoría no tiene intención de pintar alegres nubecitas y árboles.
Todavía no sabemos exactamente cómo funciona el ASMR en el cerebro, pero las personas sensibles a estas imágenes y sonidos atribuyen a los vídeos ASMR el haberles ayudado a conciliar el sueño, a reducir su ansiedad e incluso a tratar el TEPT y los síntomas de dolor crónico.
Ppomo
Como sucede con la mayoría de las subculturas de Internet, o bien estás sintonizado con los mejores artistas de ASMR (también conocidos como ASMRtists) o bien te rascas la cabeza y piensas: ¿qué demonios es el ASMR? Para cubrir nuestras bases, permítenos explicar brevemente el concepto antes de destacar a los mejores YouTubers de ASMR y sus canales adyacentes.
ASMR son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) y se refiere a la sensación de hormigueo que se experimenta al recibir determinados desencadenantes. Estos desencadenantes pueden ser tanto auditivos (basados en el sonido) como físicos (basados en el tacto), y el hormigueo suele comenzar en el cuero cabelludo antes de descender por la columna vertebral.
Dado que YouTube es una plataforma estrictamente audiovisual (por ahora), los mejores artistas de ASRM emplean sonidos repetitivos, como susurros o arañazos, para provocar la respuesta necesaria. Según algunas investigaciones, la experiencia puede invocar beneficios tangibles, como un ritmo cardíaco relajado, una reducción de la ansiedad y un mejor sueño. Para una explicación más detallada del ASMR y su funcionamiento, consulte
Julie weitz
Has oído hablar de que Cardi B lo ha probado. Has visto el anuncio de cerveza de Zoe Kravitz. Pero, ¿qué es exactamente la ASMR? La respuesta sensorial meridiana autónoma (ASMR) es una forma embriagadora de decir “hormigueo cerebral”. Para muchas personas, ciertos sonidos -desde voces suaves hasta el crujido de un huevo- provocan una sensación relajante que les ayuda a calmarse y a conciliar el sueño. De hecho, uno de los primeros estudios que investigó el fenómeno descubrió que las personas que experimentan ASMR mostraban un ritmo cardíaco significativamente menor mientras veían vídeos de ASMR en comparación con las personas que no experimentan ASMR.
Pero con millones y millones de vídeos ASMR en Internet, es difícil saber por dónde empezar. Además, la cultura del ASMR puede parecer algo extraña al principio. ¿Juegos de rol? ¿Atención personal? ¿Besuqueo de labios? Puede que descubras que, aunque te encantan los vídeos de ASMR de cocina, no soportas los vídeos de susurros. Así que, para empezar tu viaje ASMR, hemos elegido una amplia gama de los mejores vídeos ASMR de YouTube para que te duermas en un abrir y cerrar de ojos.
Si eres completamente nuevo en el ASMR, permítenos presentarte a la reina en persona, Gentlewhispering, también conocida como María. Maria ha creado cientos de vídeos que inducen a la calma y que abarcan una amplia gama de temas, desde juegos de rol en las consultas médicas hasta la preparación de un delantal azul en su propia cocina. Aunque todo su canal (que ha acumulado más de 1,8 millones de seguidores) merece una inmersión profunda, este vídeo es un buen punto de partida, ya que se centra en el sueño. Buena suerte para pasar más de cinco minutos sin quedarse dormido.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
