▷ Que hacer cuando te aburres en el trabajo

Cosas que hacer en el trabajo para pasar el rato

¿No sabes qué hacer cuando te aburres en el trabajo? No es el único. Las estadísticas indican que entre el 43% y el 53% de los empleados se aburren en el trabajo. Además, un estudio de Robert Half indica que dos de cada cinco empleados (40%) dicen que es probable que dejen su trabajo si se sienten aburridos en él.

Lo que realmente importa es cómo decides pasar tu tiempo de inactividad: puedes desperdiciarlo desplazándote por Instagram, soñando despierto o jugando con tu smartphone, o puedes utilizarlo para ser un mejor trabajador.

Tener un escritorio organizado puede aumentar tu eficiencia. Y, si tu espacio de trabajo es un desorden total, probablemente estás perdiendo mucho tiempo buscando entre el desorden para encontrar cosas cuando las necesitas. (“¿Dónde está ese informe de gastos?”)

Otra razón para ordenar: Según un estudio de la Universidad de Michigan, los jefes y compañeros consideran que las personas con espacios de trabajo desordenados son más neuróticas y menos agradables que los empleados con escritorios más ordenados.

¿Tienes un montón de papeles en tu mesa? Prueba a hacerlo: Haz una pila para “tirar”, otra para “guardar” y otra para “hacer”. ¿Ese menú para llevar de la tienda de sándwiches en quiebra de enfrente? Tíralo. ¿El informe presupuestario de 2009? Mételo en el archivador. ¿La copia impresa de la presentación que vas a dar el viernes? Téngalo a mano.

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Qué hacer en el trabajo cuando no hay trabajo

¿La idea de fichar para ir al trabajo le produce tanta emoción como un viaje al Departamento de Tráfico? Saber qué hacer cuando uno se aburre en el trabajo puede ser difícil, sobre todo cuando uno ha pasado años trabajando para llegar a su puesto actual. En una época en la que tanta gente ha perdido su trabajo, es posible que sientas una presión adicional para permanecer en un puesto que has llegado a despreciar.

Afortunadamente, no tiene que renunciar necesariamente a su puesto actual para escapar del aburrimiento laboral. Hay varios pasos que puedes dar para revitalizar tu interés en el trabajo antes de decidirte a entregar tu preaviso de dos semanas, y la mayoría son más fáciles de lo que crees.

Un primer paso para diagnosticar tu aburrimiento en la oficina es decidir si estás realmente cansado de tu trabajo o si sólo estás harto de tu tarea actual. Especialmente en el caso de los grandes proyectos que pueden prolongarse durante semanas, meses y más tiempo, no es raro que te encuentres soñando con un día en el que todo quede atrás. A menudo, ese día parece tan lejano que tienes que imaginarte en un lugar de trabajo totalmente diferente.

Cosas productivas que hacer cuando te aburres en casa

¿Has oído recientemente a alguien hablar de su trabajo con absoluto entusiasmo? Su trabajo les entusiasma. Les entusiasma. Parece que les encanta lo que hacen. Y, mientras explican lo emocionante que es su trabajo, puede que pienses: “Vaya, ojalá tuviera ese nivel de pasión por el trabajo que hago”.

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A veces, cuando oímos a estas personas entusiastas hablar de su trabajo, nuestra mente empieza a pensar de forma natural en los aspectos negativos de nuestro trabajo. Puede que empecemos a pensar en nuestros parones, o incluso a rememorar momentos de nuestras propias carreras en los que quizá nos apasionamos mucho por nuestro trabajo, pero con el paso de los años, el entusiasmo se desvanece. Y, tal vez, después de todo ese tiempo, podríamos incluso pensar que nuestro trabajo se ha vuelto aburrido.

Por supuesto, aburrido no es una palabra que ninguno de nosotros quiera utilizar para describir nuestro trabajo. Pero, admitámoslo, aburrirse ocurre a veces. De hecho, un artículo reciente en Psychology Today comparte una investigación que muestra que “…entre el 30 y el 90 por ciento de los adultos estadounidenses experimentan aburrimiento en algún momento de su vida diaria, al igual que entre el 91 y el 98 por ciento de los jóvenes”. Es un aspecto común del trabajo y de la vida. Y, a pesar de lo horrible que puede ser el aburrimiento, nosotros dos diríamos que es un lugar estupendo en el que estar, al menos momentáneamente, si manejas tu aburrimiento de forma adecuada.

Señales de que se aburre en el trabajo

Quizá sean las reuniones diarias de varias horas que rozan el aburrimiento. Si estás harto y ves que eso perjudica drásticamente tu productividad y felicidad, puedes cambiar la situación. Hay formas de dirigirse a tu jefe con sugerencias de mejora. The Muse recomienda que escribas tus ideas sobre lo que podría mejorarse en el lugar de trabajo, y que luego organices una reunión para comunicar esos comentarios. Y asegúrate de ser diplomático y educado durante esa reunión, no de quejarte.

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Almorzar en tu mesa no siempre es un movimiento de poder. Los estudios demuestran que la posibilidad de alejarse para almorzar reduce la fatiga. Comer con los compañeros también aumenta el rendimiento del equipo “al aprovechar la actividad mundana y poderosa de comer”, según los investigadores de Cornell.

Tomarse una pausa para comer es estupendo. El siguiente paso: dedicar 30 minutos a dar un paseo en grupo. Una investigación realizada en el Reino Unido demostró que los empleados que daban un paseo de 30 minutos tres veces a la semana experimentaban un aumento de su entusiasmo y relajación, a la vez que disminuían la ansiedad. Si 30 minutos le parecen demasiado, pruebe a caminar cinco minutos cada hora. Los investigadores descubrieron que dar paseos cortos y regulares mejoraba la energía y el estado de ánimo de los participantes. Los oficinistas que daban paseos regulares también tenían menos ganas de comer.