▷ Que hacer si me aburro | Actualizado octubre 2024

Dominó

Es normal aburrirse, y aun así, cuando ocurre, solemos preguntarnos: “¿Cómo puedo salir de la vorágine de la procrastinación?”. ¿Existe un botón que apretar para resetear el día y volver a entrar en modo ultra-productivo?
En este artículo, te daremos 20 sugerencias sobre qué hacer cuando te aburres y quieres convertir esa marea baja en una marea alta. Tanto si te aburres en casa como en el trabajo, creemos que aquí hay algo para todos.
El primer consejo que te daremos es probablemente el más sencillo, pero también el menos convencional: disfruta de tu aburrimiento. Como dice la profesora Gayatri Devi, de la Universidad Estatal de Pensilvania, “el aburrimiento es el último privilegio de la mente libre”.
Ser productivo o trabajar puede ser tan aburrido como no hacer nada. La diversión es una categoría completamente diferente, ya que a veces se puede perder completamente el tiempo en YouTube viendo vídeos de gatos sin dejar de divertirse.
Según el profesor Devi, el antídoto más preciso contra el aburrimiento es el pensamiento. Hace un par de siglos, René Descartes también tenía algo parecido que decir al respecto. Se cuenta que creó el famoso sistema de coordenadas cartesianas mientras estaba tumbado en su cama, muerto de aburrimiento, mirando cómo se movía una mosca en su techo.

Qué hacer cuando se aburre en la cuarentena

Erin C. Westgate no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Pero, como psicólogo social que estudia el aburrimiento, sé que la gente no siempre toma las mejores decisiones cuando está aburrida. Así que si estás atrapado en casa, practicando obedientemente tu distanciamiento social, ¿cómo puedes mantener alejado el aburrimiento?
Lo que revela esta investigación es que el hecho de que algo sea objetivamente significativo no significa que lo sintamos así todo el tiempo. E incluso un trabajo significativo puede resultar aburrido si la persona que lo realiza lo encuentra demasiado difícil o demasiado fácil. Una vez que esto ocurre, las personas pueden tener dificultades para mantenerse concentradas.
Sin embargo, a veces las personas recurren a actividades que les hacen sentir mejor en el momento, pero que no proporcionan un significado o un reto a largo plazo. Por ejemplo, los estudios han demostrado que las personas están dispuestas a autoadministrarse descargas eléctricas cuando están aburridas.
Aunque se sientan bien en el momento, sólo proporcionan un alivio temporal del aburrimiento. Para prevenir el aburrimiento y mantenerlo alejado, hay que encontrar soluciones en casa que proporcionen un significado y un reto duraderos.

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Puntos y cajas

La depresión nos llega a todos en algún momento. Cuando ya has visto todas las mejores películas de Netflix, te encuentras paseando entre la nevera y el sofá y las paredes empiezan a estar más juntas que nunca, sabes que el temido monstruo del aburrimiento ha llamado a la puerta. Pero no te preocupes, no estás solo. El aburrimiento nos llega a todos en algún momento, y puede parecer imposible encontrar formas creativas de entretenerse una vez que se ha entrado en esa rutina. En lugar de sentarte en tu teléfono y perderte en las noticias y en las redes sociales (ejem, doomscrolling), cambia a algunas cosas divertidas que puedes hacer en casa o en tu propio patio. Hemos reunido las mejores cosas para cuando te aburres, muchas de las cuales requieren poco o ningún dinero o materiales adicionales. Desde juegos de mesa y cuidado personal hasta la jardinería (¡o las plantas de interior!) y la organización u optimización de tu espacio, estas actividades únicas mantendrán tu cerebro estimulado y tu cuerpo ocupado.
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Cosas aleatorias que hacer cuando se está aburrido

A veces, puede parecer imposible evitar sentirse aburrido. Tal vez te sientas atascado en hábitos conocidos, o tal vez no haya nadie cerca con quien pasar el rato. Por suerte para ti, el aburrimiento es sólo una forma de pensar, y puedes cambiarlo fácilmente. Evita el aburrimiento sintiendo curiosidad por el mundo que te rodea, probando algo nuevo o retándote a aprender una nueva habilidad. Tanto si estás en casa como en un entorno público sin nada que hacer, hay innumerables formas diferentes de salir de un estado de ánimo aburrido.
Resumen del artículoPara evitar el aburrimiento cuando no tienes nada que hacer, sal a dar un paseo al aire libre o visita un parque cercano y haz un picnic. También puedes considerar unirte a un equipo deportivo local o charlar con tus vecinos para conocer a más personas de tu comunidad. Si no te apetece salir al aire libre, escoge un nuevo pasatiempo como escribir o empezar una nueva manualidad, y escucha algo de música nueva mientras trabajas. Ver vídeos divertidos y jugar a juegos en línea son otras formas divertidas de matar el tiempo. Para saber más cosas que puedes hacer cuando estás aburrido, como dibujar o jugar, sigue leyendo.