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¿Cuántas calorías necesita un niño de 3 años?
Los alimentos y bebidas que le das a tu hijo se denominan a veces alimentos complementarios.icono de alerta Puedes pensar en ellos como un “complemento” o una adición a la leche materna o a la fórmula infantil que sigues dando a tu hijo.
Entre el primer y el segundo año de vida, tu hijo desarrollará las habilidades necesarias para participar en las comidas con la familia, y cuando tenga 2 años podrá comer la mayoría de los mismos alimentos que el resto de la familia. Algunas habilidades, como alimentarse con los dedos, beber de un vaso y usar una cuchara, forman parte de los hitos del desarrollo de tu hijo. Explora las páginas siguientes para saber más.
Calendario de alimentación para los 2 años
La alimentación del bebé durante el primer año de vida es una aventura apasionante tanto para los padres como para los bebés. Se trata del desarrollo, la nutrición, la curiosidad, el compartir y el aprendizaje. Además, el apego crece a medida que se desarrolla la rutina diaria con el bebé.
Recuerda que todos los bebés son diferentes. Algunos bebés pueden estar preparados unas semanas antes o justo después de los 6 meses. Sin embargo, esperar después de los 6 meses para introducir otros alimentos aumenta el riesgo de que tu bebé sufra una carencia de hierro.
Comience con alimentos que contengan hierro, que los bebés necesitan para muchos aspectos diferentes de su desarrollo. La carne, las aves de corral, el huevo entero cocido, el pescado, el tofu y las legumbres bien cocidas (alubias, guisantes, lentejas) son buenas fuentes de hierro. Los cereales infantiles enriquecidos con hierro que se compran en las tiendas, como la avena, el trigo, la cebada o el arroz, también son primeros alimentos habituales porque son buenas fuentes de hierro. Ofrezca alimentos ricos en hierro al menos dos veces al día.
Los alimentos sanos que consume toda la familia son la mejor opción para tu bebé. Puedes utilizar alimentos comerciales para bebés, pero lee la etiqueta para asegurarte de que no tienen sal o azúcar añadidos. Se recomienda ofrecer una variedad de texturas (como alimentos grumosos, tiernos y finamente picados, en puré, triturados o molidos) y alimentos blandos para los dedos. A medida que el bebé crezca, ofrézcale alimentos con más textura.
Comida de dedo para el bebé
No hace falta que te estreses preparando comida especial para tu hijo de un año. Todo lo que come el resto de la familia lo puede comer él también. Sólo hay que tener cuidado de evitar la mayor cantidad posible de sal en los alimentos. Por supuesto, esto excluye la mayor parte de la comida para llevar y de los restaurantes, ya que suelen contener mucha sal.
Los pepinos cortados son un tentempié rejuvenecedor en cualquier momento del día. Para facilitar su consumo, la mejor manera de cortarlos es a lo largo, haciendo “palitos de pepino” con forma de patatas fritas. Si es un día caluroso de verano, unos cuantos pepinos pueden evitar fácilmente la deshidratación.
El dal está repleto de proteínas, que ayudan al desarrollo muscular. El curry de dal se puede comer con arroz o chapatti y no tiene un sabor fuerte. Asegúrate de cortar el chapatti en pequeños trozos del tamaño de un bocado.
Procura comprar pollo ecológico, o pollo que esté certificado como libre de tratamientos hormonales. Cocinar demasiado el pollo para que esté más blando es una buena idea para tu hijo. Además, evita los aromas muy picantes y corta la carne cocida en trocitos, retirando los huesos antes de dársela a tu hijo.
Comida para niños pequeños de 2 años
Ya conoces la “Matriz de aprobación” de la revista New York. Ahora, el Estratega ha tomado ese modelo de lo que cae en nuestras jerarquías de gusto y lo ha aplicado a los juguetes. En este caso, los cuatro lados de la cuadrícula son “Educativo” (digamos, bloques de nido de arco iris), “Brain Candy” (un tren de juguete), “Precio razonable” y “Espléndido”. Cada juguete de cada cuadrante viene altamente recomendado -haz clic aquí para saber más sobre nuestro proceso de abastecimiento y las docenas de expertos involucrados- y se cubren todas las edades hasta los dos dígitos, todo lo cual puedes ver haciendo clic aquí.
Empecemos con los niños de 1 año. La clave para complacer a esta edad, aprendimos, está en encontrar juguetes que estimulen y sorprendan sus mentes en crecimiento. “El cerebro de los bebés se desarrolla muy deprisa: algo así como un millón de conexiones neuronales por segundo”, señala Sarah MacLaughlin, experta en desarrollo infantil y autora de What Not to Say: Tools for Talking With Young Children. “Para mantener su interés, hay que añadir elementos sensoriales o de movilidad a la mezcla”. Shannon Lockhart, directora de prácticas aplicadas a la primera infancia en HighScope, una fundación de investigación sobre educación infantil, está de acuerdo: “Cuantos más sentidos se puedan utilizar en una experiencia, más se aprenderá”.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
