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Remedio para los mareos
Alimentos para el tratamiento de los mareos
Más del 40% de los mayores de 40 años se quejan de mareos, desequilibrios y/o desmayos. Y estos síntomas son el motivo más común de visita al médico una vez que alcanzamos los 65 años. También son una de las principales causas de las caídas[1]. Entonces, ¿qué puede hacer para dejar de estar mareado o aturdido?
Si sufre un ataque de vértigo o mareo estando de pie, túmbese (aunque no totalmente si el mundo gira) para favorecer el flujo de sangre al cerebro. Al cabo de unos minutos, deberías sentirte menos mareado. Siéntese gradualmente y permanezca sentado un par de minutos más antes de ponerse de pie, lentamente. No conduzcas, ni utilices herramientas manuales u otra maquinaria, ni subas una escalera cuando te sientas mareado.
La incidencia de la hipotensión postural -también conocida como hipotensión ortostática-, que consiste en un descenso de la presión arterial al ponerse de pie o sentarse repentinamente, aumenta a medida que envejecemos[3]. Puede estar relacionada con problemas cardíacos, diabetes de tipo 2, Parkinson y deterioro cognitivo (problemas de atención, memoria y concentración), además de suponer un riesgo de caídas y una menor calidad de vida. También puede ser consecuencia de la toma de varios medicamentos (véase más adelante).
¿de qué son los mareos?
Todo el mundo ha experimentado mareos o vértigos al menos una vez en su vida. Ya sea como resultado de la fatiga extrema o de alguna condición de salud, parece como si hubieras perdido el control total de tu cuerpo y el mundo estuviera girando a tu alrededor. Afortunadamente, existen algunos remedios caseros para el mareo de cabeza que pueden ayudarle a recuperar rápidamente el control de sí mismo. Estos remedios funcionan a largo plazo para reducir los ataques de mareo.
Una vez que el mareo comienza a golpearte, todo puede parecer estar fuera de control sin importar dónde estés. Afortunadamente, existen algunos remedios rápidos para los mareos y la fatiga que pueden controlar los efectos y ayudarle a volver a la normalidad.
Cuando los mareos empiezan a provocar una sensación de giro constante en la cabeza, es importante estabilizarse. Intenta permanecer en tu asiento y minimizar los movimientos. Enfoca tus ojos en un objeto que tengas delante y que esté inmóvil. Esto ayudará a tu cerebro a realinearse y a no inducir náuseas inmediatamente.
El mareo puede aparecer a menudo debido a la deshidratación, que hace que el cerebro funcione de forma anormal. Sin embargo, los mareos también pueden ser el resultado de un ataque de ansiedad. Sea cual sea el motivo, beber un vaso de agua siempre ayuda a calmar las cosas de forma rápida. Es preferible beber agua fría para que calme el cuerpo.
Cómo curar los mareos de forma natural
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Cómo dejar de sentirse mareado por la medicación
Los mareos pueden ser desagradables y prolongados; no son una afección en sí mismos, pero pueden ser un indicio de que existe un problema o enfermedad subyacente que requiere atención. Los tratamientos para los mareos pueden ir desde algo tan sencillo como los suplementos vitamínicos hasta los cambios en el estilo de vida o la fisioterapia. Si tiene vértigo, el primer paso es averiguar qué lo causa para poder tratarlo con éxito.
Es la sensación de estar aturdido y a menudo significa que tienes problemas de equilibrio o que sientes que tu entorno se mueve. Los mareos suelen ir acompañados de otros síntomas, como la sensación de malestar, y pueden tener distintas causas. Algunas de las razones más comunes de los mareos son los problemas del oído interno o el mareo, los problemas de circulación, la hipoglucemia, la anemia, la hipotensión y el vértigo posicional paroxístico benigno. Algunos medicamentos también pueden provocar mareos, y si ha sufrido un traumatismo craneal o un accidente cerebrovascular, ésta puede ser otra causa subyacente.
Además de estos cambios, se ha comprobado que tratamientos como la acupuntura son eficaces en el caso de los mareos. La fisioterapia puede ser útil, en particular un tipo llamado rehabilitación vestibular. También es posible que el médico le recete una medicación para tratar la enfermedad subyacente y, por lo tanto, para reducir los mareos. Por ejemplo, pueden recetarle diuréticos para tratar la enfermedad de Meniere, que provoca una acumulación de líquido en el oído que puede causar mareos. Los antihistamínicos y anticolinérgicos también pueden ser útiles cuando hay un problema subyacente que es responsable de los mareos.
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