▷ Remedios para el mareo | Actualizado julio 2024

Las causas del mareo por movimiento

Última actualización: 1 de noviembre de 2018.Si viajar en coche, tren, avión o barco te produce mareos, hay buenas noticias: No solo puedes tomar medidas para detener el mareo antes de que comience, sino que realmente puedes vencerlo para siempre.No se entiende del todo por qué algunas personas se marean y otras no. Los investigadores creen que se debe a una incongruencia en los sistemas sensoriales de nuestro cuerpo. Por ejemplo, en un crucero que se mueve lentamente, los ojos pueden decirle al cerebro que no se está moviendo en absoluto, pero los sistemas del cerebro y del oído interno que controlan el equilibrio y la postura (sistemas vestibular y somatosensorial) dicen: “¡Sí, nos estamos moviendo!”. Este desajuste confunde al cerebro y provoca una serie de síntomas, entre los que se incluyen:Ciertamente, puedes tomar medicamentos para aliviar estos síntomas. Pero si quieres intentar superar el mareo para siempre, aquí tienes algunas técnicas.

No estar en el asiento del conductor puede contribuir al mareo cuando se viaja en coche. El conductor de un coche es menos propenso al mareo que un pasajero, presumiblemente porque el cerebro del conductor está utilizando sus órdenes motoras para controlar el coche y puede predecir el movimiento. Ponerse al volante mantendrá a raya el mareo. Si tienes que ir de pasajero, intenta sentarte en el asiento delantero y mirar al horizonte, lo que te confiere una sensación de mayor control que ir en la parte trasera. Si te quedas atrapado en el asiento trasero, intenta conversar y distraerte para aliviar la ansiedad de no tener el control de la situación. Abre una rejilla de ventilación o una fuente de aire fresco si es posible y evita leer.

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La cinetosis se produce debido a una diferencia entre el movimiento real y el esperado.[1][2][4] Los síntomas suelen incluir náuseas, vómitos, sudor frío, dolor de cabeza, mareos, cansancio, pérdida de apetito y aumento de la salivación.[1][5] Las complicaciones pueden incluir, en raras ocasiones, deshidratación, problemas electrolíticos o un desgarro esofágico inferior.[2]

La causa de la cinetosis es el movimiento real o percibido,[2] que puede provenir de viajes en coche, en avión, en el mar, en el espacio o en la simulación de la realidad.[2] Los factores de riesgo son el embarazo, las migrañas y la enfermedad de Meniere.[2] El diagnóstico se basa en los síntomas.[2]

El tratamiento puede incluir medidas conductuales o medicamentos[3] Las medidas conductuales incluyen mantener la cabeza quieta y concentrarse en el horizonte[6][7] Hay tres tipos de medicamentos útiles: los antimuscarínicos como la escopolamina, los antihistamínicos H1 como el dimenhidrinato y las anfetaminas como la dexanfetamina[3]. [Sin embargo, los efectos secundarios pueden limitar el uso de los medicamentos[3] Varios medicamentos utilizados para las náuseas, como el ondansetrón, no son eficaces para el mareo[3].

Síntomas del mareo

Los franceses llaman al mareo mal de mer, e incluso los marineros más experimentados pueden sufrirlo. Cuando se viaja en avión, se llama mareo. En tierra, es el mareo del coche. En los parques de atracciones, es el mareo de las atracciones. Al menos un visitante al día se pone verde en la Space Mountain de Disney World o en la montaña rusa Big Thunder Mountain. Independientemente de cómo se llame, todo es lo mismo: esa sensación de malestar e incomodidad que se conoce colectivamente como mareo.

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Según el doctor Tim Hain, el cuerpo depende de varios sistemas para funcionar correctamente cuando está en movimiento. Entre ellos se encuentran las estructuras del oído interno, los ojos, los llamados somatosensores que rodean el cuerpo y que captan información como el tacto, y un sentido mental interno del movimiento, en el que la mente anticipa los movimientos que se van a realizar. “En general, cuando se produce un desajuste entre uno o más de estos elementos, existe la posibilidad de sufrir mareos”, afirma Hain. Por ejemplo, si estás en el asiento trasero de un coche leyendo un libro mientras viajas por carreteras llenas de baches y curvas, tus oídos internos te informan de que estás rebotando por todas partes, pero tus ojos están fijos en el libro que tienes delante. Esta es una receta común para el mareo.