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Cómo dejar la nicotina
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Mind es rigurosamente revisado por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
La adicción al tabaco es un problema grave que requiere un plan específico para superarlo. Si estás intentando dejar el tabaco, una aplicación para dejar de fumar puede ser justo lo que necesitas para ayudarte a abandonar el mal hábito.
Con la variedad de aplicaciones disponibles, puede ser un reto averiguar cuáles son las mejores. A la hora de tomar una decisión, asegúrate de tener en cuenta tu propia personalidad y lo que más te motiva. (Algunas personas necesitarán el apoyo de la comunidad, mientras que otras pueden beneficiarse de la posibilidad de trazar su progresión).
Beneficios de dejar de fumar
Utilice la aplicación NHS Quit Smoking para dejar de fumar y empezar a respirar mejor. Si consigue llegar a los 28 días sin fumar, tendrá 5 veces más probabilidades de dejarlo definitivamente. La nueva aplicación NHS Quit Smoking está disponible para su descarga en la App Store para iOS y en Play Store para Android.
También estamos animando a los residentes a que se comprometan a protegerse a sí mismos y a sus hijos de los peligros del humo de segunda mano en el hogar.Los consejos incluyen fijar una fecha para que su casa se convierta en un lugar libre de humo, celebrar una reunión familiar para pedir el apoyo de todos y establecer un lugar fuera para que la gente fume.Empiece hoy mismo.Rellene un formulario de remisión
Puedes conseguir medicamentos para dejar de fumar, como parches, chicles o pastillas, con receta médica; si no pagas las recetas, son gratuitas. Lee más sobre los cigarrillos electrónicos o vapes, que pueden ayudarte a dejar de fumar y son menos perjudiciales que los cigarrillos.
Si está embarazada, puede obtener ayuda especializada y apoyo para dejar de fumar, incluyendo visitas a domicilio en algunas zonas. No te juzgaremos ni te daremos lecciones, estamos aquí para ayudarte.
Aplicación para dejar de beber
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
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La adicción al tabaco es un problema grave que requiere un plan específico para superarlo. Si estás intentando dejar el tabaco, una aplicación para dejar de fumar puede ser justo lo que necesitas para ayudarte a abandonar el mal hábito.
Con la variedad de aplicaciones disponibles, puede ser un reto averiguar cuáles son las mejores. A la hora de tomar una decisión, asegúrate de tener en cuenta tu propia personalidad y lo que más te motiva. (Algunas personas necesitarán el apoyo de la comunidad, mientras que otras pueden beneficiarse de la posibilidad de trazar su progresión).
Libre de humo
Las aplicaciones para dejar de fumar proporcionan apoyo conductual, como educación, motivación y consejos sobre cómo dejar de fumar con éxito. Pueden utilizarse solas o en combinación con apoyo farmacológico y/o asesoramiento.
Las personas que reciben apoyo con aplicaciones móviles tienen un 67% más de posibilidades de no fumar a los seis meses de dejar de fumar que las personas que sólo reciben mensajes de salud general en sus teléfonos, o intervenciones farmacológicas y conductuales estándar (no basadas en el móvil). Es decir, con los programas de apoyo de las aplicaciones móviles, el 9,4% de las personas que dejan de fumar lo hacen a los seis meses, en comparación con el 5,6% sin ese apoyo, o los fumadores que reciben este apoyo tienen alrededor de 1,7 veces más probabilidades de dejar de fumar que los fumadores que no recibieron los programas.
Cuando intentan dejar de fumar, muchos fumadores sólo recurren al apoyo farmacológico (si es que lo hay), en particular a la terapia de sustitución de la nicotina (TSN), que se obtiene fácilmente sin receta en las farmacias. Si lo combinan con el apoyo conductual, pueden aumentar sus posibilidades de dejar de fumar. Las aplicaciones móviles son una forma de apoyo conductual fácilmente accesible y poco costosa.
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Bienvenid@, soy Patricia Gómez y te invito a leer mi blog de interés.
